É natural que as pessoas percam a libido e tenham menos atração sexual à medida que crescem. Para muitos casais, isso pode causar problemas em suas relações, porque eles podem sentir que não são mais atraentes ou desejáveis para o seu parceiro.
No entanto, existem maneiras de manter sua vida sexual viva e saudável até a velhice. Aqui estão algumas dicas para manter a satisfação sexual com a idade:
1. Fale abertamente das suas necessidades e desejos: É importante falar abertamente com o parceiro sobre o que você gosta e não gosta quando se trata de sexo. Seja honesto e direto, mas também fique atento aos seus sentimentos. Procure descobrir o que os atrai e explorar o novo juntos. Não tenha medo de tentar outra coisa, mesmo que pareça estranho ou desconfortável no início.
2. Mantenha-se fisicamente ativo: Exercícios físicos podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo órgãos genitais. Exercícios físicos regulares também podem aumentar o nível de energia e humor, o que pode levar a uma melhor vida sexual. Encontrem as aulas de que gostam e dêem-lhes tempo juntos.
3. Concentre-se nas preliminares: A preliminar é parte integrante de qualquer boa vida sexual, especialmente para casais mais velhos que podem não ter a mesma resistência que os jovens. Não se apresse e construa a espera antes de começar o processo. Beija-se apaixonadamente, toque-se e use muita língua.
4. Use a sensualidade para tocar uns nos outros de maneiras que vão além da área genital. Massem umas costas, pescoço, braços e pernas. Apertem-se uns aos outros enquanto assistem à TV ou leiam um livro. Mantenham-se de mãos dadas, caminhando pela cidade ou saindo para jantar. Estes pequenos gestos podem levar a grandes prazeres.
5. Tenha paciência, o sexo nem sempre deve durar horas ou incluir várias posições. Às vezes, basta encostar um no outro e beijar-se. Relaxe e não tenha pressa para explorar os corpos um do outro. Aproveite o momento e aproveite cada toque.
6. Mantenha a faísca viva fora do quarto: pequenos gestos, como enviar textos doces durante o dia ou deixar notas de amor, podem manter a chama acesa entre vocês dois. Planeje encontros românticos e viagens de fim de semana juntos, mesmo que não terminem em atos sexuais. Mostrem-se o quanto se preocupam uns com os outros não são sexuais.
7. Não se esqueçam da intimidade: a intimidade é mais do que um prazer físico; é também uma ligação emocional. Falem abertamente sobre os seus sentimentos e ouçam as histórias uns dos outros. Compartilhem segredos e riam juntos. Diga ao seu parceiro o quanto você o valoriza em todos os aspectos da vida.
8. Seja curioso, experimente coisas novas juntas, seja uma posição diferente, um novo tipo de lubrificante ou mesmo uma cabine leve. Experimentos podem ser emocionantes e ajudar a reinventar um ao outro como apaixonados. Não tenham medo de perguntar sobre o que querem e tentar algo novo juntos.
9. Se precisar de ajuda profissional: Se você está lutando contra disfunção erétil ou baixa libido, existem medicamentos e tratamentos que podem ajudar. Consulte um médico se você precisa resolver estes problemas para que você possa voltar a desfrutar do sexo. Não é vergonhoso pedir ajuda quando necessário.
Seguindo estes conselhos, casais mais velhos podem manter a satisfação sexual em seus anos dourados. Não se esqueça de se comunicar, manter-se ativo, focar na sensualidade e manter a faísca de maneiras não sexuais. Com paciência e compreensão, podemos continuar a construir uma relação forte baseada no amor e respeito mútuos.
Como casais idosos mantêm satisfação sexual?
Embora os idosos comumente tenham uma diminuição da sua atração sexual com a idade, eles ainda podem desfrutar de uma vida sexual saudável e satisfatória se se esforçarem. Uma forma de os casais mais velhos poderem manter a satisfação sexual é se comunicar abertamente entre si sobre as suas necessidades e desejos.