Naturellement, les gens perdent leur libido et ont moins d'attraction sexuelle à mesure qu'ils grandissent. Pour beaucoup de couples, cela peut causer des problèmes dans leur relation, car ils peuvent sentir qu'ils ne sont plus attrayants ou désirables pour leur partenaire.
Cependant, il existe des moyens de garder votre vie sexuelle en vie et en bonne santé jusqu'à la vieillesse. Voici quelques conseils pour maintenir la satisfaction sexuelle avec l'âge:
1. Parlez ouvertement de vos besoins et de vos désirs: Il est important de parler ouvertement avec votre partenaire de ce que vous aimez et n'aimez pas quand il s'agit de sexe. Soyez honnête et direct, mais aussi attentif à leurs sentiments. Essayez de découvrir ce qui les excite et d'explorer de nouvelles choses ensemble. N'ayez pas peur d'essayer autre chose, même si au début cela vous semble étrange ou inconfortable.
2. Restez physiquement actif: L'exercice peut aider à améliorer la circulation et le flux sanguin dans tout le corps, y compris dans les organes génitaux. L'activité physique régulière peut également augmenter les niveaux d'énergie et d'humeur, ce qui peut conduire à une amélioration de la vie sexuelle. Trouvez les cours que vous aimez et prenez-leur du temps ensemble.
3. Concentrez-vous sur le prélude: Le prélude fait partie intégrante de toute bonne vie sexuelle, en particulier pour les couples âgés qui peuvent ne pas avoir autant d'endurance que les jeunes. Prenez votre temps et construisez une attente avant de vous lancer. Embrassez-vous avec passion, touchez-vous les uns les autres et utilisez beaucoup de langue.
4. Incluez la sensualité: touchez-vous les uns les autres d'une manière qui va au-delà de la seule zone génitale. Massez votre dos, votre cou, vos mains et vos jambes. Tenez-vous les uns contre les autres en regardant la télévision ou en lisant un livre. Tenez-vous les mains en marchant dans la ville ou en sortant dîner. Ces petits gestes peuvent vous apporter beaucoup de plaisir.
5. Soyez patient: le sexe ne devrait pas toujours durer des heures ou inclure plusieurs positions. Parfois, il suffit de s'accrocher et de s'embrasser. Détendez-vous et prenez le temps d'explorer les corps de l'autre. Profitez du moment et profitez de chaque touche.
6. Gardez l'étincelle vivante à l'extérieur de la chambre: des petits gestes comme envoyer des textes sucrés pendant la journée ou laisser des notes d'amour peuvent garder la flamme qui brûle entre vous deux. Planifiez des rendez-vous romantiques et des week-ends ensemble, même s'ils ne se terminent pas par des rapports sexuels. Montrez-vous à quel point vous vous souciez l'un de l'autre n'est pas sexy.
7. N'oubliez pas l'intimité: l'intimité est plus qu'un simple plaisir physique; c'est aussi un lien émotionnel. Parlez ouvertement de vos sentiments et écoutez les histoires de l'autre. Partagez vos secrets et riez ensemble. Dites à votre partenaire combien vous l'appréciez dans tous les aspects de la vie.
8. Soyez curieux: Essayez de nouvelles choses ensemble, qu'il s'agisse d'une position différente, d'un nouveau type de graisse ou même d'un sanglier léger. Les expériences peuvent être passionnantes et vous aideront à vous redécouvrir les uns les autres en tant qu'amoureux. N'ayez pas peur de demander ce que vous voulez et d'essayer quelque chose de nouveau ensemble.
9. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle: Si vous êtes aux prises avec une dysfonction érectile ou une libido faible, il existe des médicaments et des traitements qui peuvent vous aider. Contactez votre médecin si vous avez besoin de résoudre ces problèmes afin que vous puissiez profiter du sexe à nouveau. Il n'y a rien de honteux à demander de l'aide quand c'est nécessaire.
En suivant ces conseils, les couples âgés peuvent conserver leur satisfaction sexuelle pendant leurs années d'or. N'oubliez pas de communiquer, de rester actif, de vous concentrer sur la sensualité et de soutenir l'étincelle de manière non sexuelle. Avec patience et compréhension, vous pouvez continuer à construire des relations solides basées sur l'amour et le respect mutuels.
Comment les couples âgés soutiennent-ils la satisfaction sexuelle ?
Bien que les personnes âgées éprouvent souvent une baisse de leur libido avec l'âge, elles peuvent quand même profiter d'une vie sexuelle saine et satisfaisante si elles font des efforts. L'une des façons dont les couples âgés peuvent soutenir la satisfaction sexuelle est de communiquer ouvertement les uns avec les autres sur leurs besoins et leurs désirs.