بطبيعة الحال، يفقد الناس الرغبة الجنسية ولديهم دافع جنسي أقل مع تقدمهم في السن. بالنسبة للعديد من الأزواج، يمكن أن يسبب هذا مشاكل في علاقتهم لأنهم قد يشعرون أنهم لم يعودوا جذابين أو مرغوبين لشريكهم. ومع ذلك، هناك طرق للحفاظ على حياتك الجنسية حية وصحية حتى الشيخوخة. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الرضا الجنسي عن العمر:
1. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك: من المهم أن تكون منفتحًا مع شريكك بشأن ما تحبه ولا تحبه عندما يتعلق الأمر بالجنس. كن صادقًا ومباشرًا، ولكن أيضًا انتبه لمشاعرهم. حاول معرفة ما الذي يثيرهم واستكشاف أشياء جديدة معًا. لا تخف من تجربة شيء مختلف، حتى لو بدا غريبًا أو غير مريح في البداية.
2. حافظ على نشاطك البدني: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. يمكن للنشاط البدني المنتظم أيضًا أن يعزز مستويات الطاقة والمزاج، مما قد يؤدي إلى تحسين الحياة الجنسية. ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها ومنحهم الوقت معًا.
3. التركيز على المداعبة: تعتبر المداعبة جزءًا أساسيًا من أي حياة جنسية جيدة، خاصة للأزواج الأكبر سنًا الذين قد لا يتمتعون بقدر من القدرة على التحمل مثل الأصغر سنًا. خذ وقتك وبني الترقب قبل البدء في العمل. تقبيل بشغف، لمس بعضكما البعض واستخدم الكثير من اللغة.
4. قم بتضمين الشهوانية: لمس بعضكما البعض بطرق تتجاوز فقط منطقة الأعضاء التناسلية. تدليك ظهر وأعناق وذراعي وساقي بعضنا البعض. تحاضن أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب. امسك يديك وأنت تتجول في المدينة أو تخرج لتناول العشاء. يمكن أن تؤدي هذه الإيماءات الصغيرة إلى ملذات كبيرة.
5. كن صبورًا: لا يجب أن يستمر الجنس دائمًا لساعات أو يتضمن أوضاعًا متعددة. في بعض الأحيان يكفي مجرد تحاضن وتقبيل بعضنا البعض. استرخ وخذ وقتك لاستكشاف أجساد بعضكما البعض. استمتع باللحظة واستمتع بكل لمسة.
6. حافظ على الشرارة حية خارج غرفة النوم: يمكن للإيماءات الصغيرة مثل إرسال نصوص حلوة على مدار اليوم أو ترك ملاحظات الحب أن تحافظ على ألسنة اللهب مشتعلة بينكما. خطط للتواريخ الرومانسية ورحلات نهاية الأسبوع معًا، حتى لو لم ينتهوا بالجماع. أظهر لبعضكما البعض أن مدى اهتمامكم ببعضكم البعض ليس مثيرًا.
7. لا تنسى العلاقة الحميمة: العلاقة الحميمة هي أكثر من مجرد متعة جسدية ؛ إنه أيضًا اتصال عاطفي. كن منفتحًا بشأن مشاعرك واستمع إلى قصص بعضكما البعض. شارك الأسرار والضحك معًا. دع شريكك يعرف مدى تقديرك لهم في جميع جوانب الحياة.
8. كن فضوليًا: جرب أشياء جديدة معًا، سواء كان وضعًا مختلفًا أو نوعًا جديدًا من الشحوم أو حتى بعض العبودية الخفيفة. يمكن أن تكون التجارب مثيرة وتساعد في إعادة اكتشاف بعضها البعض كعشاق. لا تخف من السؤال عما تريد وتجرب أشياء جديدة معًا.
9. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب أو انخفاض الرغبة الجنسية، فهناك أدوية وعلاجات يمكن أن تساعد. راجع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى معالجة هذه المشكلات حتى تتمكن من الاستمتاع بالجنس مرة أخرى. لا عيب في طلب المساعدة عند الحاجة. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج الأكبر سنًا الحفاظ على الرضا الجنسي في سنواتهم الذهبية. تذكر الاختلاط الاجتماعي، والبقاء نشطًا، والتركيز على الشهوانية والحفاظ على الشرارة حية بطرق غير جنسية. مع الصبر والتفاهم، يمكنك الاستمرار في بناء علاقات قوية على أساس الحب والاحترام المتبادلين.
كيف يدعم الأزواج الأكبر سنًا الرضا الجنسي ؟
على الرغم من أنه ليس من غير المألوف أن يعاني كبار السن من انخفاض في الدافع الجنسي مع تقدمهم في العمر، إلا أنه لا يزال بإمكانهم التمتع بحياة جنسية صحية ومرضية إذا بذلوا هذا الجهد. تتمثل إحدى الطرق التي يمكن للأزواج الأكبر سنًا من خلالها الحفاظ على الرضا الجنسي في التواصل علانية مع بعضهم البعض حول احتياجاتهم ورغباتهم.