Es natural que las personas pierdan la libido y tengan menos atracción sexual a medida que crecen. Para muchas parejas, esto puede causar problemas en su relación porque pueden sentir que ya no son atractivos o deseables para su pareja.
Sin embargo, hay maneras de mantener su vida sexual viva y saludable hasta la vejez. Aquí hay algunos consejos para mantener la satisfacción sexual con la edad:
1. Habla abiertamente de tus necesidades y deseos: Es importante hablar abiertamente con tu pareja sobre lo que te gusta y no te gusta cuando se trata de sexo. Sé honesto y directo, pero también ten cuidado con sus sentimientos. Trata de averiguar qué es lo que los pone en marcha y explorar cosas nuevas juntos. No tengas miedo de probar algo diferente, aunque al principio parezca extraño o incómodo.
2. Manténgase físicamente activo: El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los genitales. Las actividades físicas regulares también pueden aumentar los niveles de energía y el estado de ánimo, lo que puede conducir a una mejor vida sexual. Encuentra las clases que te gustan y tómalas tiempo juntos.
3. Concéntrese en el preludio: El preludio es una parte esencial de cualquier buena vida sexual, especialmente para las parejas mayores que pueden no tener la misma resistencia que los jóvenes. Tómese su tiempo y construya una expectativa antes de embarcarse en el caso. Besa apasionadamente, tócate el uno al otro y usa mucho lenguaje.
4. Incluye la sensualidad: tócate unos a otros de maneras que van más allá de la región genital solamente. Masajee la espalda, el cuello, los brazos y las piernas entre sí. Presione el uno contra el otro mientras ve la televisión o lee un libro. Agárrate de las manos caminando por la ciudad o saliendo a cenar. Estos pequeños gestos pueden conducir a grandes placeres.
5. Ten paciencia: el sexo no siempre debe durar horas o incluir varias posiciones. A veces es suficiente con aferrarse el uno al otro y besarse. Relájate y tómate tu tiempo para explorar los cuerpos de los demás. Disfruta del momento y disfruta de cada toque.
6. Mantén viva la chispa fuera del dormitorio: pequeños gestos como enviar textos dulces durante el día o dejar notas de amor pueden mantener encendida la llama entre los dos. Planea citas románticas y viajes de fin de semana juntos, incluso si no terminan en relaciones sexuales. Muéstrate el uno al otro lo mucho que te preocupes el uno por el otro no sexualmente.
7. No olvides la intimidad: la intimidad es algo más que un mero placer físico; es también una conexión emocional. Hable abiertamente de sus sentimientos y escuche las historias de cada uno. Comparte secretos y reírte juntos. Dígale a su pareja cuánto lo aprecia en todos los aspectos de la vida.
8. Sé curioso: Prueba cosas nuevas juntos, ya sea una posición diferente, un nuevo tipo de lubricante o incluso alguna leve servidumbre. Los experimentos pueden ser emocionantes y ayudarán a redescubrirse unos a otros como amantes. No tengas miedo de preguntar sobre lo que quieres y probar algo nuevo juntos.
9. Si es necesario, busque ayuda profesional: Si está luchando contra la disfunción eréctil o la libido baja, hay medicamentos y tratamientos que pueden ayudar. Consulte a su médico si necesita resolver estos problemas para que pueda volver a disfrutar del sexo. No hay nada vergonzoso de buscar ayuda cuando es necesario.
Siguiendo estos consejos, las parejas de edad avanzada también pueden mantener la satisfacción sexual en sus años dorados. No olvides comunicarte, mantenerte activo, enfocarte en la sensualidad y mantener la chispa de formas no sexuales. Con paciencia y comprensión se puede seguir construyendo relaciones fuertes basadas en el amor y el respeto mutuos.
¿Cómo apoyan las parejas mayores la satisfacción sexual?
Aunque las personas de edad a menudo experimentan una disminución de su deseo sexual con la edad, pueden disfrutar de una vida sexual sana y satisfactoria si hacen un esfuerzo. Una forma en que las parejas de edad avanzada pueden mantener la satisfacción sexual es comunicándose abiertamente sobre sus necesidades y deseos.