Rejeição parental e vergonha internalizada
Rejeição parental pode ter efeitos psicológicos profundos que podem causar problemas de saúde mental a longo prazo, tais como ansiedade, depressão e baixa autoestima. Uma dessas consequências é o desenvolvimento da vergonha internalizada, que pode afetar o sentido de valor e identidade do indivíduo ao longo da sua vida. Este ensaio vai discutir a relação entre a rejeição dos pais e a vergonha internalizada, como isso pode se manifestar de diferentes formas, e quais intervenções terapêuticas podem ser usadas para ajudar as pessoas que experimentam este fenômeno.
O conceito de vergonha internalizada vale para quando alguém aceita crenças negativas sobre si mesmo com base nas mensagens externas que recebe de outros, especialmente aqueles que são importantes para ele. Estas crenças negativas podem incluir um sentimento de indelicadeza, inadequação, fracasso e incompetência. Estilos de educação que são hostis, rejeitantes ou ofensivos podem contribuir para o desenvolvimento da vergonha internalizada em crianças. Quando os pais repetidamente criticam, menosprezam ou ignoram os sentimentos do seu filho, isso pode fazer com que o filho se sinta deficiente ou pouco atraente.
Com o tempo, isso pode levar a criança a absorver essas percepções negativas de si mesma e desenvolver uma forte sensação de vergonha e insegurança.
Vergonha enraizada pode se manifestar de várias formas, incluindo:
1. Baixa autoestima. Pessoas com vergonha internalizada podem se sentir negativamente e tentar reconhecer as suas qualidades positivas. Além disso, eles podem se comparar com outros e achar que não o fazem.
2. A evitar comportamentos. As pessoas que sofreram repúdio dos pais podem evitar situações sociais em que se sentem vulneráveis ou desprotegidas, temendo condenações ou críticas. Eles também podem evitar relações íntimas ou ações que exigem riscos.
3. Perfeccionismo - para compensar suas supostas deficiências, pessoas com vergonha internalizada podem procurar o perfeccionismo para provar o seu valor. Isso pode levar a um excesso de dificuldade, a uma realização excessiva e/ou a tendências perfeccionistas que podem ser prejudiciais para a saúde mental.
4. Depressão e ansiedade - vergonha internalizada pode levar a sintomas depressivos, tais como desespero, tristeza e falta de motivação. Isso também pode causar preocupações relacionadas com desempenho, aceitação e pertences.
As intervenções terapêuticas para eliminar a vergonha internalizada geralmente incluem a contestação de crenças negativas sobre si mesmas, a formação de compaixão por si mesmos e o aumento da consciência. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é uma abordagem que se concentra na detecção e contestação de modelos negativos de pensamento, enquanto a terapia psicodinâmica explora as principais causas da vergonha e ajuda os clientes a compreender sua origem. Abordagens baseadas na consciência podem ensinar as pessoas a observar e aceitar seus pensamentos e sentimentos sem julgar, o que pode reduzir o impacto da vergonha e aumentar a autoestima.
Para terminar, a rejeição dos pais pode criar um longo modelo de vergonha internalizada que afeta o sentimento de individualidade e bem-estar da pessoa ao longo da vida.
No entanto, as intervenções terapêuticas podem ajudar as pessoas a superar este fenômeno, fornecendo-lhes ferramentas para contestar as crenças negativas e melhorar a autoestima. Com apoio e orientação adequados, as pessoas que experimentaram a rejeição dos pais podem aprender a curar de ferimentos passados e desenvolver um sentido positivo de sua própria importância.
A recusa dos pais pode criar modelos de vergonha internalizada a longo prazo, e como a terapia pode resolver este problema?
A rejeição dos pais é uma experiência emocionalmente traumática que pode ter efeitos duradouros sobre a autoestima e o sentido de contacto da pessoa. Quando as crianças se sentem rejeitadas pelos pais, podem desenvolver um sentimento de ociosidade, falta de interesse e insegurança. Estes sentimentos podem levar a modelos persistentes de vergonha internalizada que podem afetar negativamente as relações com os outros e o crescimento pessoal.