Il rifiuto genitoriale e la vergogna internalizzata
Il rifiuto genitoriale può avere profonde conseguenze psicologiche che possono portare a problemi di salute mentale a lungo termine come ansia, depressione e bassa autostima. Una di queste conseguenze è lo sviluppo della vergogna internalizzata, che può influenzare il senso di valore e l'identità di una persona nel corso della sua vita. Questo saggio discuterà il legame tra il rifiuto dei genitori e la vergogna internalizzata, come può manifestarsi in modo diverso, e quali interventi terapeutici possono essere utilizzati per aiutare le persone che sperimentano questo fenomeno.
Il concetto di vergogna internalizzata si riferisce a quando qualcuno accetta credenze negative su se stesso in base ai messaggi esterni che riceve da altri, specialmente quelli che sono importanti per esso. Queste convinzioni negative possono includere un senso di inappropriatezza, inadeguatezza, fallimento e incompetenza. Stili di educazione ostili, negativi o offensivi possono promuovere la vergogna internalizzata nei bambini. Quando i genitori continuano a criticare, sminuire o ignorare i sentimenti del proprio figlio, questo può portare il bambino a sentirsi incompleto o poco attraente.
Con il tempo, questo può portare il bambino ad assorbire queste idee negative di se stesso e sviluppare un forte senso di vergogna e insicurezza.
La vergogna radicata può manifestarsi in diversi modi, inclusi:
1. Scarsa autostima. Le persone con vergogna internalizzata possono trattarsi negativamente e cercare di riconoscere le loro qualità positive. Inoltre, possono confrontarsi con gli altri e pensare di non farlo.
2. Un comportamento evitativo. Le persone che hanno subito il rifiuto dei genitori possono evitare situazioni sociali in cui si sentono vulnerabili o non protette per paura di essere giudicati o criticati. Possono anche evitare relazioni intime o azioni che richiedono l'assunzione di rischi.
3. Perfezionismo - Per compensare i suoi presunti difetti, le persone con vergogna internalizzata possono aspirare al perfezionismo per dimostrare il loro valore. Questo può portare a un eccessivo precariato, eccessivo raggiungimento e/o tendenze perfezionistiche che possono essere dannose per la salute mentale.
4. Depressione e ansia - la vergogna internalizzata può portare a sintomi depressivi come disperazione, tristezza e mancanza di motivazione. Questo può anche causare preoccupazioni relative a prestazioni, accettazione e accessibilità.
Gli interventi terapeutici per eliminare la vergogna internalizzata includono generalmente la contestazione di credenze negative su se stessi, la formazione di compassione verso se stessi e l'aumento della consapevolezza. La terapia cognitivo-comportamentale è uno degli approcci che si concentra sull'individuazione e la contestazione di modelli di pensiero negativi, mentre la terapia psichedinamica esplora le cause principali della vergogna e aiuta i clienti a capirne la provenienza. Gli approcci basati sulla consapevolezza possono insegnare alle persone ad osservare e accettare i loro pensieri e sentimenti senza giudicare, riducendo l'influenza della vergogna e aumentando l'autostima.
In conclusione, il rifiuto dei genitori può creare un lungo modello di vergogna internalizzata che influisce sul senso di individualità e benessere della persona per tutta la vita.
Tuttavia, gli interventi terapeutici possono aiutare le persone a superare questo fenomeno fornendo loro strumenti per contestare le convinzioni negative e aumentare l'autostima. Con il supporto e la guida appropriati, le persone che hanno sperimentato il rifiuto dei genitori possono imparare a guarire dalle ferite passate e sviluppare un senso positivo della propria importanza.
Il rifiuto dei genitori di creare modelli a lungo termine di vergogna internalizzata, e come può la terapia risolvere questo problema?
Il rifiuto dei genitori è un'esperienza emotivamente traumatica che può avere un effetto duraturo sull'autostima e sul senso di contatto umano. Quando i bambini si sentono respinti dai genitori, possono sviluppare un senso di inutile, poco attraente e insicurezza. Questi sentimenti possono portare a modelli persistenti di vergogna internalizzata che possono influenzare negativamente le relazioni con gli altri e la crescita personale.