رفض الوالدين والعار الداخلي
يمكن أن يكون لرفض الوالدين عواقب نفسية عميقة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية طويلة الأمد مثل القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. إحدى هذه النتائج هي تطور العار الداخلي، والذي يمكن أن يؤثر على إحساس الشخص بالقيمة والهوية طوال حياته. سيناقش هذا المقال الصلة بين رفض الوالدين والعار الداخلي، وكيف يمكن أن يظهر ذلك بطرق مختلفة، وما هي التدخلات العلاجية التي يمكن استخدامها لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة.
يشير مفهوم العار الداخلي إلى عندما يقبل شخص ما المعتقدات السلبية عن نفسه بناءً على الرسائل الخارجية التي يتلقاها من الآخرين، وخاصة أولئك المهمين بالنسبة لهم. يمكن أن تشمل هذه المعتقدات السلبية الشعور بعدم الجدارة وعدم الكفاءة والفشل وعدم الكفاءة. يمكن أن تساهم أساليب الأبوة والأمومة المعادية أو الرافضة أو المسيئة في تطوير العار الداخلي لدى الأطفال. عندما ينتقد الآباء باستمرار مشاعر أطفالهم أو يقللون من شأنها أو يتجاهلونها، فقد يؤدي ذلك إلى شعور الطفل بالنقص أو عدم الجاذبية. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك بالطفل إلى استيعاب هذه الصور الذاتية السلبية وتنمية شعور قوي بالعار وعدم اليقين.
العار الراسخ يمكن أن يظهر من نواح كثيرة، بما في ذلك:
1. تدني احترام الذات. يمكن للأشخاص الذين يعانون من العار الداخلي أن يشعروا بالسلبية تجاه أنفسهم ويكافحون من أجل التعرف على صفاتهم الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم مقارنة أنفسهم بالآخرين وافتراض أنهم لا يفعلون ذلك.
2. تجنب السلوك. قد يتجنب الأشخاص الذين عانوا من رفض الوالدين المواقف الاجتماعية حيث يشعرون بالضعف أو عدم الحماية خوفًا من الحكم أو النقد. قد يتجنبون أيضًا العلاقات الحميمة أو الأنشطة التي تتطلب المخاطرة.
3. الكمال - للتعويض عن أوجه القصور المتصورة، قد يسعى الأشخاص الذين يعانون من العار الداخلي إلى الكمال لإثبات قيمتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى إدمان العمل المفرط، والإنجاز المفرط، و/أو الميول الكمالية التي قد تكون ضارة بالصحة العقلية.
4. الاكتئاب والقلق - يمكن أن يؤدي العار الداخلي إلى أعراض الاكتئاب مثل اليأس والحزن ونقص الدافع. يمكن أن يسبب أيضًا الأداء والقبول والقلق من الانتماء.
تتضمن التدخلات العلاجية التي تعالج العار الداخلي عادةً تحدي المعتقدات السلبية حول الذات، وبناء التعاطف مع الذات، وزيادة الوعي الذاتي. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد الأساليب التي تركز على تحديد أنماط الفكر السلبية وتحديها، بينما يستكشف العلاج النفسي الديناميكي الأسباب الكامنة وراء العار ويساعد العملاء على فهم أصوله. يمكن أن تعلم الأساليب القائمة على اليقظة الناس مراقبة وقبول أفكارهم ومشاعرهم دون حكم، مما قد يقلل من تأثير العار ويزيد من احترام الذات. في الختام، يمكن أن يخلق رفض الوالدين نمطًا طويل الأمد من العار الداخلي الذي يؤثر على إحساس الشخص بالفردية والرفاهية طوال الحياة. ومع ذلك، يمكن للتدخلات العلاجية أن تساعد الناس على التغلب على هذه الظاهرة من خلال تزويدهم بأدوات لتحدي المعتقدات السلبية وزيادة احترام الذات. من خلال الدعم والتوجيه المناسبين، يمكن للأشخاص الذين عانوا من رفض الوالدين تعلم الشفاء من الجروح السابقة وتطوير شعور إيجابي بتقدير الذات.
هل يمكن لرفض الوالدين أن يخلق أنماطًا طويلة الأجل من العار الداخلي، وكيف يمكن للعلاج معالجة ذلك ؟
الرفض الأبوي هو تجربة مؤلمة عاطفياً يمكن أن يكون لها تأثير دائم على احترام الشخص لذاته وشعوره بالملكية. عندما يشعر الأطفال بالرفض من قبل والديهم، يمكنهم تنمية مشاعر عدم القيمة وعدم الجاذبية وانعدام الأمن. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى أنماط مستمرة من العار الداخلي الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على العلاقات مع الآخرين والنمو الشخصي.