Elterliche Ablehnung und verinnerlichte Scham
Elterliche Ablehnung kann tiefgreifende psychologische Folgen haben, die zu langfristigen psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl führen können. Eine dieser Konsequenzen ist die Entwicklung einer internalisierten Scham, die das Wertgefühl und die Identität einer Person während ihres gesamten Lebens beeinflussen kann. In diesem Essay wird der Zusammenhang zwischen elterlicher Ablehnung und verinnerlichter Scham diskutiert, wie sich dies auf unterschiedliche Weise manifestieren kann und welche therapeutischen Interventionen eingesetzt werden können, um Menschen zu helfen, die dieses Phänomen erleben.
Das Konzept der internalisierten Scham bezieht sich darauf, wenn jemand negative Überzeugungen über sich selbst auf der Grundlage externer Botschaften annimmt, die er von anderen erhält, insbesondere von denen, die ihm wichtig sind. Diese negativen Überzeugungen können Gefühle von Unwürdigkeit, Unzulänglichkeit, Versagen und Inkompetenz beinhalten. Erziehungsstile, die feindselig, ablehnend oder beleidigend sind, können zur Entwicklung einer internalisierten Scham bei Kindern beitragen. Wenn Eltern die Gefühle ihres Kindes konsequent kritisieren, herabsetzen oder ignorieren, kann dies dazu führen, dass sich das Kind minderwertig oder unattraktiv fühlt. Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass das Kind diese negativen Selbstvorstellungen verinnerlicht und ein starkes Gefühl von Scham und Unsicherheit entwickelt.
Tief verwurzelte Scham kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich:
1. Geringes Selbstwertgefühl. Menschen mit verinnerlichter Scham können sich selbst negativ sehen und Schwierigkeiten haben, ihre positiven Eigenschaften zu erkennen. Außerdem können sie sich mit anderen vergleichen und glauben, dass sie es nicht tun.
2. Vermeidungsverhalten. Menschen, die die Ablehnung ihrer Eltern erlebt haben, können soziale Situationen vermeiden, in denen sie sich aus Angst vor Verurteilung oder Kritik verletzlich oder ungeschützt fühlen. Sie können auch intime Beziehungen oder Aktivitäten vermeiden, die Risiken erfordern.
3. Perfektionismus - Um ihre vermeintlichen Mängel auszugleichen, können Menschen mit verinnerlichter Scham nach Perfektionismus streben, um ihren Wert zu beweisen. Dies kann zu übermäßigem Workaholism, Übererfüllung und/oder perfektionistischen Tendenzen führen, die für die psychische Gesundheit schädlich sein können.
4. Depression und Angst - verinnerlichte Scham kann zu depressiven Symptomen wie Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und Motivationsmangel führen. Es kann auch Angst in Bezug auf Leistung, Akzeptanz und Zugehörigkeit verursachen. Therapeutische Interventionen, die darauf abzielen, verinnerlichte Scham zu beseitigen, beinhalten in der Regel das Herausfordern negativer Überzeugungen über sich selbst, die Bildung von Selbstmitgefühl und die Steigerung des Selbstbewusstseins. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein Ansatz, der sich darauf konzentriert, negative Denkmuster zu identifizieren und herauszufordern, während die psychodynamische Therapie die zugrunde liegenden Ursachen von Scham untersucht und den Klienten hilft, ihre Ursprünge zu verstehen. Achtsamkeitsbasierte Ansätze können Menschen lehren, ihre Gedanken und Gefühle ohne Verurteilung zu beobachten und zu akzeptieren, was die Auswirkungen von Scham verringern und das Selbstwertgefühl steigern kann. Zusammenfassend kann die Weigerung der Eltern zu einem dauerhaften Muster der verinnerlichten Scham führen, das das Gefühl der Individualität und des Wohlbefindens einer Person während des gesamten Lebens beeinflusst. Therapeutische Interventionen können den Menschen jedoch helfen, dieses Phänomen zu überwinden, indem sie ihnen die Werkzeuge zur Verfügung stellen, um negative Überzeugungen in Frage zu stellen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Mit entsprechender Unterstützung und Anleitung können Menschen, die die Ablehnung ihrer Eltern erlebt haben, lernen, von vergangenen Wunden zu heilen und ein positives Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Kann die Weigerung der Eltern langfristige Modelle verinnerlichter Scham schaffen, und wie kann die Therapie dieses Problem lösen?
Die Ablehnung der Eltern ist eine emotional traumatische Erfahrung, die das Selbstwertgefühl und das Zugehörigkeitsgefühl einer Person nachhaltig beeinflussen kann. Wenn sich Kinder von ihren Eltern abgelehnt fühlen, können sie ein Gefühl der Wertlosigkeit, Unattraktivität und Unsicherheit entwickeln. Diese Gefühle können zu anhaltenden Mustern internalisierter Scham führen, die sich negativ auf die Beziehungen zu anderen und das persönliche Wachstum auswirken können.