A indecência internalizada é um fenômeno em que a pessoa se vê como se não merecesse amor, atenção, afeto, respeito ou cuidado, o que o leva a procurar confirmação de fontes externas, como parceiros românticos, que fortalecem essa crença. Isso pode resultar em um círculo vicioso de escolhas de relações que confirmam o seu sentimento de falta de dignidade, criando mais danos psicológicos. O estudo de como se desenvolve a indecência internalizada, sua influência na escolha de relações e estratégias de libertação são discutidos abaixo.
Desenvolvimento de inadimplência internalizada
Uma das causas comuns de inadimplência internalizada é o trauma infantil. Crianças que enfrentam menosprezo, abuso, rejeição ou críticas de pais muitas vezes aprendem mensagens negativas sobre si mesmas, acreditando que são erradas, mal-amadas ou não merecem. Estes sentimentos podem persistir na idade adulta, influenciando as relações futuras.
Mensagens sociais sobre papéis de gênero, padrões de beleza e sucesso material podem criar uma sensação de insuficiência.
As pessoas podem tomar uma visão distorcida de si mesmas, ver-se através do prisma da vergonha e do ódio contra si mesmas.
Como uma indecência internalizada perpetua uma seleção de relações que a confirmam
Quando alguém com indecência internalizada entra em um relacionamento, eles podem procurar parceiros que reflitam suas próprias opiniões negativas. Eles podem escolher parceiros que carecem de disponibilidade emocional, que não se interessam muito pela intimidade ou praticam comportamentos pouco saudáveis, como dependência ou infidelidade. Esses parceiros aumentam a sensação de falta de dignidade, dificultando a saída do ciclo. Além disso, as pessoas podem permanecer em relações onde sentem que têm pouco controle ou influência por medo de perder o pouco que conseguem.
Estratégias de isenção de inadimplência internalizada
Superar a indecência internalizada requer um esforço consciente e uma terapia de suporte. As pessoas devem primeiro identificar e desafiar as crenças negativas sobre si mesmas, substituindo-as por mais positivas. Este processo inclui autorreflexão, auto-análise e desenvolvimento de mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades. Melhorar a autoestima através de atividades como hobby, exercício físico, trabalho voluntário ou crescimento pessoal também pode ser útil.
Encontrar uma relação saudável baseada no respeito e cuidado mútuos é essencial para curar e avançar.
Como é que a indecência internalizada perpetua a escolha de relações que a confirmam?
A inadimplência internalizada pode perpetuar a escolha de relações que confirmam isso, criando um modelo inconsciente de busca de parceiros que também têm baixa autoestima ou são emocionalmente inacessíveis. Isto porque as pessoas com baixa autoestima muitas vezes sentem que não merecem o melhor e procuram confirmação de outros que podem confirmar sua atitude negativa em si mesmos.