L'indigence internalisée est un phénomène dans lequel une personne ne se perçoit pas comme méritant l'amour, l'attention, l'affection, le respect ou le soin, ce qui l'amène à chercher des confirmations auprès de sources extérieures telles que les partenaires romantiques qui renforcent cette foi. Cela peut se traduire par un cercle vicieux de choix de relations qui confirment leur sentiment d'indigne, créant de nouveaux dommages psychologiques. L'étude de la façon dont se développe l'indigne internalisé, de son impact sur le choix des relations et de la stratégie de libération est discutée ci-dessous.
Développement de l'indigence internalisée
L'une des causes courantes de l'indigence internalisée est le traumatisme des enfants. Les enfants qui sont confrontés à la négligence, aux mauvais traitements, au refus ou aux critiques parentales assimilent souvent des messages négatifs sur eux-mêmes, pensant qu'ils sont erronés, mal aimés ou ne méritent pas. Ces sentiments peuvent persister à l'âge adulte, affectant les relations futures.
Les rapports sociaux sur les rôles de genre, les normes de beauté et le succès matériel peuvent contribuer à créer un sentiment d'infériorité.
Les gens peuvent adopter une vision déformée de soi-même, se voir à travers le prisme de la honte et de la haine de soi-même.
Comme l'indigne internalisé perpétue le choix de la relation qui la confirme
Quand quelqu'un avec l'indigne internalisé entre dans une relation, ils peuvent chercher des partenaires qui reflètent leurs propres opinions négatives. Ils peuvent choisir des partenaires qui manquent d'accessibilité émotionnelle, qui ne sont pas particulièrement intéressés par la proximité ou qui ont des comportements malsains, comme la dépendance ou l'infidélité. Ces partenaires renforcent le sentiment d'indigne en rendant difficile la sortie du cycle. En outre, les gens peuvent rester dans une relation où ils ont l'impression d'avoir peu de contrôle ou d'influence, de peur de perdre le peu qu'ils obtiennent.
Stratégies de libération de l'indigence internalisée
Surmonter l'indigence internalisée nécessite des efforts conscients et une thérapie de soutien. Les gens doivent d'abord identifier et défier les croyances négatives sur eux-mêmes, les remplacer par des croyances plus positives. Ce processus implique l'auto-réflexion, l'introspection et la mise au point de mécanismes plus sains pour surmonter les difficultés. L'amélioration de l'estime de soi par des activités telles que les loisirs, l'exercice, le bénévolat ou la croissance personnelle peut également être bénéfique.
La recherche d'une relation saine basée sur le respect et les soins mutuels est nécessaire pour guérir et aller de l'avant.
Comment l'indigence internalisée perpétue-t-elle le choix de la relation qui la confirme ?
L'indigence internalisée peut perpétuer le choix d'une relation qui le confirme en créant un modèle inconscient de recherche de partenaires qui ont également une faible estime de soi ou sont émotionnellement inaccessibles. Cela est dû au fait que les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent l'impression de ne pas mériter mieux et cherchent confirmation auprès d'autres personnes qui peuvent confirmer leur attitude négative envers elles-mêmes.