Como é que o toque físico durante as discussões restabelece o equilíbrio emocional?
Quando os casais discutem, é natural sentir-se perturbados e frustrados uns com os outros.
No entanto, se você tiver conflitos regulares em uma relação, talvez esteja na hora de rever a forma como lida com as diferenças. Tocar pode realmente ajudar a acalmar os nervos e trazer de volta a situação de equilíbrio. Foi demonstrado que o contato físico tem muitas vantagens para a relação - incluindo a redução do nível de estresse, aumento do sentido de comunicação e promoção da felicidade. Se você quer aprender mais sobre por que é tão importante e quais são os tipos de toque mais eficazes para restaurar o equilíbrio emocional durante as discussões, leia mais!
Os benefícios do toque físico durante os argumentos
Toque é parte integrante de qualquer relação saudável, e estudos mostram que isso pode ter vários efeitos positivos sobre ambos os parceiros quando eles estão em conflito. Primeiro, os pesquisadores descobriram que o contato físico entre parceiros românticos reduz hormônios de estresse, como cortisol, que ajuda a reduzir o nível de ansiedade e melhorar o humor. Isso pode explicar porque ficar de mãos dadas ou abraçando um ao outro, você pode se sentir mais calmo em situações de tensão.
Além disso, tocar em alguém pode aumentar os níveis de oxitocina em ambas as partes envolvidas, aumentando os laços e a confiança. Também aumenta os níveis de serotonina, o que leva a uma maior sensação de bem-estar e satisfação nas relações.
Finalmente, o toque pode ajudar a regular a frequência cardíaca e o caráter da respiração, estimulando o nervo vagar, ajudando a controlar emoções fortes antes que elas se agravem mais.
Tipos de toque que funcionam melhor para relacionamentos
Quando se trata de disputa de pares, alguns tipos de toque são melhores do que outros ajudam a reequilibrar o equilíbrio emocional.
Por exemplo, carícias delicadas, como o calçamento dos cabelos ou esfregamento dos ombros, geralmente são especialmente eficazes ao desconstruir as tensões entre duas pessoas que discordam umas das outras. Outra ótima opção é ficar de mãos dadas, discutindo coisas - isso mostra um sentimento de solidariedade e compromisso sem excessiva agressividade ou força. Se o seu parceiro preferir formas mais intensas de contato físico (como beijos), tente focar em momentos curtos durante toda a discussão em vez de abraços prolongados ou sessões de maquiagem.
Finalmente, lembre-se que nem todos os argumentos exigem um toque - às vezes, apenas uma pausa na conversa pode ajudar a frear o humor e evitar que mais conflitos aconteçam!
Aplicação estratégica do toque durante a disputa
Se você quiser usar o toque estrategicamente durante a disputa, você deve tomar algumas medidas essenciais: primeiro, comece com um pequeno contato físico delicado, como um abraço ou segurar a mão; isso vai mostrar ao seu parceiro que vocês se preocupam com eles, mesmo quando estão chateados uns com os outros. Segundo, não interrompam a sua fala sem necessidade extrema; em vez disso, espere até que eles sejam suspensos naturalmente para que você possa garantir a confiança apenas com a linguagem corporal. Terceiro, preste sempre atenção ao seu próprio tom e nível de volume, para que nenhuma das partes se sinta ameaçada ou intimidada com a situação. Por último, mas não menos importante: não se esqueça que, às vezes, você pode desistir completamente do contato físico, se tudo se torna muito quente ou pessoal - apenas lembre-se porque é que o toque funciona bem para os casais em primeiro lugar - ele ajuda a recuperar o equilíbrio emocional depois que a tensão passou.
Para terminar, incluir o toque físico em conflitos de relacionamento tem muitos benefícios, além de acalmar os nervos e reduzir o estresse. Isso cria laços mais fortes entre os parceiros, e contribui para a conexão e felicidade em geral. Não se esqueça de focar em certos tipos de toque para reequilibrar e, se possível, evite comportamentos devastadores como interrupção ou agressão! Com a prática, aprender como usar esta poderosa ferramenta para manter uma relação saudável pode ser uma segunda natureza.
Como é que o toque físico durante as discussões restabelece o equilíbrio emocional?
Contato físico frequentemente relacionado com afeto e amor. Durante conflitos ou discussões, as pessoas podem sentir-se separadas do seu parceiro. Isso pode levar a emoções negativas, tais como raiva, frustração e ansiedade. O toque pode ajudar a reduzir esses sentidos, aumentando os níveis de oxitocina e contribuindo para a comunicação positiva (Ross et al., 2018).