Come il tocco fisico durante le discussioni ripristina l'equilibrio emotivo?
Quando le coppie discutono, è naturale sentirsi turbati e delusi l'uno dall'altro.
Tuttavia, se hai dei conflitti regolari in una relazione, forse è ora di rivedere il modo in cui gestisci le divergenze. Toccare in realtà può aiutare a calmare i nervi e riportare in una situazione di equilibrio. È stato dimostrato che il contatto fisico ha molti vantaggi per le relazioni - tra cui ridurre il livello di stress, migliorare il senso di comunicazione e promuovere la felicità. Se si desidera saperne di più sul perché è così importante e quali tipi di tocchi sono più efficaci per ripristinare l'equilibrio emotivo durante le controversie, leggi oltre!
I vantaggi del tocco fisico durante gli argomenti
Il tatto è parte integrante di qualsiasi relazione sana, e gli studi dimostrano che può avere effetti positivi su entrambi i partner quando sono in conflitto. Per cominciare, i ricercatori hanno scoperto che il contatto fisico tra partner romantici riduce gli ormoni dello stress, come il cortisolo, che aiuta a ridurre il livello di ansia e migliorare l'umore. Questo può spiegare perché tenendosi per mano o abbracciandosi a vicenda, si può sentire più tranquillo in situazioni di tensione.
Inoltre, toccare qualcuno può aumentare i livelli di ossitocina in entrambe le parti coinvolte, migliorando i legami e la fiducia. Aumenta anche il livello di serotonina, che porta a un maggiore senso di benessere e soddisfazione nelle relazioni.
Infine, il tocco può aiutare a regolare la frequenza cardiaca e il carattere respiratorio stimolando il nervo vagante, aiutando a gestire le emozioni forti prima che si aggravino ulteriormente.
I tipi di tocchi che funzionano meglio per il rapporto
Quando si tratta di una disputa di coppie, alcuni tipi di tocchi sono migliori di altri aiutano a ripristinare l'equilibrio emotivo.
Ad esempio, le carezze delicate, come l'arrotondamento dei capelli o lo strapotere delle spalle, tendono ad essere particolarmente efficaci per disinnescare le tensioni tra due persone che non sono d'accordo. Un'altra opzione eccellente è quella di tenersi per mano discutendo di cose, che dimostra un senso di solidarietà e impegno senza eccessiva aggressività o forza. Se il vostro partner preferisce una forma più intensa di contatto fisico (come i baci), prova a concentrarsi sui momenti brevi durante tutta la discussione piuttosto che su lunghi abbracci o sessioni di trucco.
Ricorda infine che non tutti gli argomenti richiedono un tocco - a volte solo una pausa può aiutare a raffreddare l'umore e prevenire ulteriori conflitti!
Applicazione strategica di un tocco durante una disputa
Se vuoi usare un tocco strategico durante una discussione, devi prendere alcuni passaggi chiave: innanzitutto, inizi con un piccolo, inserendo un contatto fisico delicato, come un abbraccio o una mano; Questo mostrerà al vostro partner che vi prendete cura di loro, anche quando siete turbati l'uno dall'altro. In secondo luogo, non interrompere il loro discorso senza estrema necessità; Invece, aspettate che si sospendano in modo naturale in modo che si possa fornire fiducia solo con il linguaggio del corpo. Terzo, attenzione sempre al tono e al volume, in modo che nessuna delle due parti si senta minacciata o intimidita dalla situazione. Infine, ma non meno importante, non dimenticate che a volte si può rifiutare completamente il contatto fisico se le cose diventano troppo calde o personali - ricordate solo perché il tocco funziona bene per le coppie prima di tutto - aiuta a riportare l'equilibrio emotivo dopo che la tensione è passata.
In conclusione, l'inserimento del tocco fisico nei conflitti di relazione ha molti vantaggi, oltre a calmare i nervi e ridurre lo stress. Questo crea legami più forti tra i partner, e promuove il senso di connessione e di felicità in generale. Non dimenticate di concentrarvi su certi tipi di tocchi volti a ripristinare l'equilibrio, ed evitate, se possibile, comportamenti distruttivi come l'interruzione o l'aggressività! Con la pratica imparare come usare questo potente strumento per mantenere una relazione sana può diventare una seconda natura.
Come il tocco fisico durante le discussioni ripristina l'equilibrio emotivo?
Il contatto fisico è spesso legato all'affetto e all'amore. Durante i conflitti o le discussioni, le persone possono sentirsi separate dal loro partner. Questo può portare a emozioni negative come rabbia, frustrazione e ansia. Toccare può aiutare a ridurre questi sentimenti aumentando i livelli di ossitocina e favorendo la comunicazione positiva (Ross et al., 2018).