Comment le toucher physique pendant une controverse rétablit-il l'équilibre émotionnel?
Quand les couples se disputent, il est naturel de se sentir frustrés et frustrés les uns par les autres.
Cependant, si vous avez des conflits réguliers dans une relation, il est peut-être temps de revoir votre façon de gérer les désaccords. Toucher peut en fait aider à calmer les nerfs et à ramener un sentiment d'équilibre dans la situation. Il a été démontré que le contact physique présente de nombreux avantages pour les relations - y compris réduire le niveau de stress, augmenter le sentiment de connexion et promouvoir le bonheur. Si vous voulez en savoir plus sur pourquoi c'est si important et quels types de touches sont les plus efficaces pour rétablir l'équilibre émotionnel pendant les disputes, lisez la suite!
Avantages du toucher physique pendant les arguments
Le toucher fait partie intégrante de toute relation saine, et des études montrent que cela peut avoir plusieurs effets positifs sur les deux partenaires lorsqu'ils vivent un conflit. Pour commencer, les chercheurs ont découvert que le contact physique entre partenaires romantiques réduit les hormones du stress, comme le cortisol, qui aide à réduire les niveaux d'anxiété et à améliorer l'humeur. Cela peut expliquer pourquoi en vous tenant la main ou en vous embrassant, vous pouvez vous sentir plus calme dans des situations tendues.
En outre, toucher quelqu'un peut augmenter les niveaux d'ocytocine dans les deux parties impliquées, ce qui permettra de renforcer les liens et de renforcer la confiance. Il augmente également les niveaux de sérotonine, ce qui augmente le sentiment de bien-être et de satisfaction dans les relations.
Enfin, le toucher peut aider à réguler la fréquence cardiaque et la nature de la respiration, en stimulant le nerf errant, en aidant à contrôler les émotions fortes avant qu'elles ne s'intensifient.
Les types de toucher qui fonctionnent le mieux pour les relations
Quand il s'agit de disputer des couples, certains types de toucher sont meilleurs que d'autres pour rétablir l'équilibre émotionnel.
Par exemple, les caresses douces telles que le lissage des cheveux ou le frottement des épaules sont généralement particulièrement efficaces pour désescaler les tensions entre deux personnes qui ne sont pas d'accord. Une autre excellente option est de se tenir la main en discutant des choses - elle montre un sentiment de solidarité et d'engagement sans agressivité ou force excessive. Si votre partenaire préfère des formes plus intenses de contact physique (comme les baisers), essayez de vous concentrer sur de courts moments tout au long de la dispute plutôt que sur des câlins prolongés ou des séances de maquillage.
Enfin, rappelez-vous que tous les arguments ne nécessitent pas de toucher - parfois une simple pause dans la conversation peut aider à refroidir l'humeur et à prévenir de nouveaux conflits!
Application stratégique du toucher pendant une dispute
Si vous voulez utiliser le toucher de manière stratégique pendant une dispute, vous devez prendre quelques mesures clés: Premièrement, commencez petit en introduisant un contact physique doux, comme un câlin ou une main; cela montrera à votre partenaire que vous vous occupez d'eux, même quand vous êtes frustrés les uns par les autres. Deuxièmement, n'interrompez pas leur discours sans être absolument nécessaire; au lieu de cela, attendez jusqu'à ce qu'ils soient naturellement suspendus afin que vous puissiez assurer la confiance seulement avec le langage corporel. Troisièmement, faites toujours attention à votre propre ton et niveau de volume afin qu'aucune des parties ne se sente menacée ou intimidée par la situation. Enfin et surtout, n'oubliez pas que vous pouvez parfois abandonner complètement le contact physique si tout devient trop chaud ou personnel - rappelez-vous juste pourquoi le toucher fonctionne bien pour les couples en premier lieu - il aide à retrouver l'équilibre émotionnel une fois la tension élevée passée.
En conclusion, l'inclusion du toucher physique dans les conflits dans les relations a de nombreux avantages, en plus de calmer les nerfs et de réduire le stress. Cela crée des liens plus forts entre les partenaires et favorise le sentiment de connexion et de bonheur en général. N'oubliez pas de vous concentrer sur certains types de touches visant à rétablir l'équilibre et, si possible, d'éviter des comportements destructeurs comme l'interruption ou l'agression! Avec la pratique, apprendre à utiliser cet outil puissant pour maintenir des relations saines peut devenir une seconde nature.
Comment le toucher physique pendant une controverse rétablit-il l'équilibre émotionnel ?
Le contact physique est souvent lié à l'affection et à l'amour. En période de conflit ou de controverse, les gens peuvent se sentir séparés de leur partenaire. Cela peut entraîner des émotions négatives telles que la colère, la frustration et l'anxiété. Toucher peut aider à réduire ces sentiments en augmentant les niveaux d'ocytocine et en favorisant une communication positive (Ross et al., 2018).