O que é saúde erótica? É uma área emergente de saúde física e mental que se concentra em ajudar as pessoas a explorar a sua sexualidade de maneiras saudáveis, seguras e coerentes. Embora o bem-estar erótico possa ser uma parte importante do caminho de qualquer pessoa para o bem-estar geral, ele é muitas vezes mal entendido ou subestimado. Neste blog, vamos discutir o que é saúde erótica, por que é importante para a sua saúde geral, como você pode praticar isso, e onde encontrar recursos se você quiser aprender mais sobre isso.
Saúde erótica contra terapia sexual
Saúde erótica abrange todos os aspectos da sexualidade, incluindo pesquisa, intimidade e expressão - e busca permitir que as pessoas compreendam e aceitem seus próprios corpos como tratam os outros. Ao contrário da terapia sexual, que geralmente se concentra em problemas de disfunção sexual ou funcionamento, a saúde erótica reconhece que cada indivíduo tem necessidades únicas quando se trata de satisfação sexual. E embora ambas as disciplinas reconheçam a importância da comunicação e dos limites em relações saudáveis, abordam estes temas de diferentes lados. A saúde erótica ressalta a importância da descoberta do prazer em uma ampla gama de contextos; a terapia sexual geralmente é focada exclusivamente no ato sexual ou em outras formas de ação sexual parceira.
Como a saúde erótica pode melhorar sua saúde geral
Satisfação sexual é essencial para o nosso bem-estar físico, emocional e psicológico. Estudos mostram que pessoas que se sentem satisfeitas com suas vidas sexuais tendem a ter níveis mais baixos de estresse e ansiedade do que aqueles que não o fazem. Além disso, uma vida sexual plena pode ajudar a fortalecer os laços entre os parceiros e melhorar as habilidades de comunicação. Mas o que queres dizer com satisfação sexual? Depende completamente da sua definição do bem-estar erótico. Para algumas pessoas, isso pode significar experimentar novas posições ou sobrecarregamentos; para outros, isso pode incluir a prática da consciência durante o exercício do amor ou estabelecer limites claros em torno da privacidade e do consentimento. O que quer que isso signifique para si, aceitar o bem-estar erótico pode melhorar a sua qualidade de vida geral.
Pratique a conscientização durante as atividades de amor
Meditação da consciência foi associada à melhoria dos resultados em relação à saúde mental, tais como a redução dos sintomas de depressão e ansiedade, o aumento da compaixão por si mesmo e melhor compaixão por outros. No uso da intimidade sexual, a atenção permite que você interaja completamente consigo mesmo - e seu parceiro - de maneiras que vão além apenas da satisfação física. Em vez de se concentrar em produtividade ou «extração», tente desacelerar e curtir cada momento juntos. Isso pode aumentar o sentimento de intimidade e também ajudá-lo a se adaptar melhor às suas próprias necessidades. Experimente várias posições ou técnicas até encontrar algo que seja mais apropriado para ambas as partes envolvidas. E lembre-se, não há respostas corretas ou erradas quando se trata de bem-estar erótico! O mais importante é apenas estar presente neste momento e desfrutar da viagem no caminho.
Descubra suas preferências através do jogo
Pesquisa de brincadeira é um componente importante do bem-estar erótico, porque ajuda-nos a descobrir nossas preferências únicas sem julgar e sem vergonha. Não importa se você está casado ou em uma relação leal, participar de ações brincantes, como um jogo de papel ou conversas sujas, pode ajudá-lo a descobrir que se sente bem fisicamente e mentalmente.Pode até surpreender-se com algo novo! Apenas não se esqueça disso - use sempre a proteção (especialmente se houver risco de gravidez) e comunique-se com os parceiros com antecedência sobre os limites.