Was ist erotische Gesundheit? Es ist ein sich entwickelnder Bereich der körperlichen und geistigen Gesundheit, der sich darauf konzentriert, Menschen dabei zu helfen, ihre Sexualität auf gesunde, sichere und kohärente Weise zu erforschen. Obwohl das erotische Wohlbefinden ein wichtiger Teil des Weges eines jeden Menschen zum allgemeinen Wohlbefinden sein kann, wird es oft missverstanden oder unterschätzt. In diesem Blog werden wir diskutieren, was erotische Gesundheit ist, warum es für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist, wie Sie es üben können und wo Sie Ressourcen finden, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten.
Erotische Gesundheit versus Sexualtherapie
Erotische Gesundheit umfasst alle Aspekte der Sexualität, einschließlich Forschung, Intimität und Selbstdarstellung - und zielt darauf ab, Menschen zu befähigen, ihren eigenen Körper so zu verstehen und zu akzeptieren, wie sie andere behandeln. Im Gegensatz zur Sexualtherapie, die sich auf Probleme mit sexueller Dysfunktion oder Leistung konzentriert, erkennt die erotische Gesundheit, dass jeder Mensch einzigartige Bedürfnisse hat, wenn es um sexuelle Befriedigung geht. Und obwohl beide Disziplinen die Bedeutung von Kommunikation und Grenzen in gesunden Beziehungen erkennen, nähern sie sich diesen Themen aus verschiedenen Blickwinkeln. Erotische Gesundheit betont die Bedeutung der Entdeckung des Vergnügens in einer Vielzahl von Kontexten; Die Sexualtherapie konzentriert sich in der Regel ausschließlich auf den Geschlechtsverkehr oder andere Formen partnerschaftlicher sexueller Handlungen.
Wie erotische Gesundheit Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann
Sexuelle Befriedigung ist für unser körperliches, emotionales und psychisches Wohlbefinden unerlässlich. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich mit ihrem Sexualleben zufrieden fühlen, tendenziell weniger Stress und Angst haben als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus kann ein erfülltes Sexualleben dazu beitragen, die Bindungen zwischen den Partnern zu stärken und die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Was bedeutet „sexuelle Befriedigung"? Es hängt ganz von Ihrer Definition des erotischen Wohlbefindens ab. Für manche Menschen kann es bedeuten, mit neuen Positionen oder Knicken zu experimentieren; für andere kann dies beinhalten, Achtsamkeit beim Liebesspiel zu üben oder klare Grenzen um Privatsphäre und Zustimmung zu setzen. Was auch immer das für Sie bedeutet, erotische Wellness kann Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.
Achtsamkeit beim Liebesspiel üben
Achtsamkeitsmeditation wurde mit verbesserten Ergebnissen in Bezug auf die psychische Gesundheit in Verbindung gebracht, z. B. mit einer Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen, einem erhöhten Selbstmitgefühl und einer besseren Empathie für andere. In Bezug auf sexuelle Intimität ermöglicht Achtsamkeit es Ihnen, vollständig mit sich selbst - und Ihrem Partner - auf eine Weise zu interagieren, die über die reine körperliche Befriedigung hinausgeht. Anstatt sich auf Leistung oder „Finishing" zu konzentrieren, versuchen Sie, jeden Moment zusammen zu verlangsamen und zu genießen. Es kann das Gefühl der Intimität verstärken und Ihnen auch helfen, sich besser auf Ihre eigenen Bedürfnisse einzustellen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen oder Techniken, bis Sie etwas finden, das für beide Beteiligten am besten geeignet ist. Und denken Sie daran: Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, wenn es um erotisches Wohlbefinden geht! Das Wichtigste ist, im Moment einfach präsent zu sein und die Fahrt auf dem Weg zu genießen.
Entdecken Sie Ihre Vorlieben durch das Spiel
Spielerische Recherche ist ein wichtiger Bestandteil des erotischen Wohlbefindens, denn sie hilft uns, unsere einzigartigen Vorlieben ohne Urteil und Scham zu entdecken. Unabhängig davon, ob Sie verheiratet oder in einer engagierten Beziehung sind, kann die Teilnahme an spielerischen Aktivitäten wie Rollenspielen oder schmutzigen Gesprächen Ihnen helfen, herauszufinden, was sich körperlich und geistig gut anfühlt.Sie können sich sogar überraschen, indem Sie etwas Neues ausprobieren! Vergessen Sie es einfach nicht - verwenden Sie immer Schutz (besonders wenn das Risiko einer Schwangerschaft besteht) und kommunizieren Sie im Voraus offen mit Partnern über Grenzen.