Cos'è la salute erotica? Si tratta di un campo in evoluzione nel campo della salute fisica e mentale che si concentra sull'aiutare le persone a esplorare la loro sessualità in modi sani, sicuri e coerenti. Anche se il benessere erotico può essere una parte importante del percorso di chiunque verso il benessere generale, spesso viene frainteso o sottovalutato. In questo blog discuteremo di cosa è la salute erotica, perché è importante per la vostra salute generale, come si può praticare questo, e dove trovare le risorse se si desidera imparare di più su questo.
La salute erotica contro la terapia sessuale
La salute erotica copre tutti gli aspetti della sessualità, inclusa la ricerca, l'intimità e l'espressione - e cerca di offrire alle persone la possibilità di comprendere e accettare i propri corpi come trattano gli altri. A differenza della terapia sessuale, che tende a focalizzarsi su problemi di disfunzione sessuale o funzionamento, la salute erotica riconosce che ogni individuo ha bisogni unici quando si tratta di soddisfare sessualmente. E anche se entrambe le discipline riconoscono l'importanza della comunicazione e dei confini in relazioni sane, affrontano questi temi da più parti. La salute erotica sottolinea l'importanza di scoprire il piacere in una vasta gamma di contesti; la terapia sessuale tende a focalizzarsi esclusivamente sul sesso o su altre forme di associazione sessuale.
Come la salute erotica può migliorare il vostro stato generale di salute
La soddisfazione sessuale è essenziale per il nostro benessere fisico, emotivo e psicologico. La ricerca ha dimostrato che le persone che si sentono soddisfatte della loro vita sessuale tendono a sperimentare livelli più bassi di stress e ansia rispetto a coloro che non lo fanno. Inoltre, una vita sessuale completa può aiutare a rafforzare i legami tra i partner e migliorare le capacità di comunicazione. Ma cosa significa «soddisfazione sessuale»? Dipende completamente dalla vostra definizione di benessere erotico. Per alcune persone, questo può significare sperimentare nuove posizioni o sovraccarichi; per altri, questo può includere la pratica della consapevolezza durante l'amore o fissare limiti chiari intorno alla privacy e al consenso. Qualunque cosa significhi per voi, accettare il benessere erotico può migliorare la vostra qualità di vita generale.
Pratica la consapevolezza durante l'amore
La meditazione della consapevolezza è stata associata al miglioramento dei risultati per quanto riguarda la salute mentale, come la riduzione dei sintomi di depressione e ansia, l'aumento della compassione per se stessi e una migliore compassione per gli altri. Nell'applicazione alla vicinanza sessuale attenzione permette di interagire completamente con voi stessi - e il vostro partner - in modi che vanno oltre solo la soddisfazione fisica. Invece di concentrarsi sulle prestazioni o «estrazione», provare a rallentare e smuovere ogni momento insieme. Questo può aumentare il senso di intimità e anche aiutare ad adattarsi meglio alle proprie esigenze. Sperimentare diverse posizioni o tecniche fino a trovare qualcosa che sia più adatto per entrambe le parti coinvolte. E ricordatevi che non ci sono risposte giuste o sbagliate quando si tratta di benessere erotico! La cosa più importante è semplicemente essere presente in questo momento e godersi il viaggio lungo il tragitto.
Scopri le tue preferenze attraverso il gioco
Lo studio spigoloso è un componente importante del benessere erotico perché ci aiuta a scoprire le nostre preferenze uniche senza giudicare o vergognarsi. Che si sia sposati o in una relazione leale, partecipare ad azioni giocose come un gioco di ruolo o chiacchiere sporche può aiutarvi a scoprire cosa si sente bene fisicamente e mentalmente.Potete anche sorprendervi provando qualcosa di nuovo! Basta non dimenticarlo - utilizzare sempre la protezione (soprattutto se c'è il rischio di gravidanza) e parlare apertamente con i partner sui confini.