O termo «experiências sexuais» refere-se a qualquer atividade que envolva o estudo de diferentes formas de expressão sexual que vão além da rotina normal. Isto pode incluir ações como masturbação, visualização de pornografia, beijos, toque e/ou relações sexuais com outra pessoa (ami) em diferentes condições, por exemplo, sozinha ou em relações leais. Estudos mostram que a participação nestas ações pode ser parte integrante do desenvolvimento humano e da expressão sexual saudável.
No entanto, para muitas pessoas, a realização dessas ações é acompanhada de uma série de emoções que podem afetar a participação e a vontade de participar.
O medo preventivo é definido como uma reação negativa a um evento futuro que causa ansiedade e estresse. Quando se trata de experiências sexuais, esta ansiedade pode surgir por medo de constrangimento, rejeição, fracasso ou outros resultados negativos.
Por exemplo, quem nunca teve relações sexuais pode se sentir incomodado com sua funcionalidade, imagem corporal ou orientação sexual. Da mesma forma, as pessoas em relacionamentos de longo prazo podem estar estressadas quando tentam coisas novas com o seu parceiro, porque temem perder o controle ou a confiança. Além disso, o julgamento social também pode influenciar a vontade de se envolver em experiências sexuais, porque as pessoas podem se preocupar com o que os outros pensarão se falharem ou tiverem sucesso em certas atividades.
Várias intervenções foram desenvolvidas para reduzir o estresse associado a experiências sexuais. Uma das técnicas mais populares é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que ajuda as pessoas a identificar e alterar modelos inúteis de pensamento que contribuem para a ansiedade e o medo. Esta abordagem inclui o estudo de pensamentos e sentimentos relacionados com a ação e contestá-los usando estratégias baseadas em dados reais. Outra estratégia é meditar a consciência quando os praticantes estão focados em estar presentes neste momento sem se avaliar a si mesmos ou a outros. Isso permite-lhes relaxar e desfrutar mais da sua experiência.
Finalmente, algumas pessoas encontram alívio com medicamentos como antidepressivos e medicamentos contra ansiedade, embora eles tenham potenciais efeitos colaterais e devem ser usados sob supervisão médica.
Como o medo preventivo, a preocupação com a produtividade ou o julgamento social afetam a participação em experiências sexuais, e quais intervenções reduzem o estresse?
O medo preventivo é um sentimento de medo de começar uma experiência nova ou desconhecida, como experimentar um novo esporte ou atuar no palco. A preocupação com a produtividade se refere à pressão que uma pessoa sofre quando se espera bons resultados, por exemplo, durante um exame ou competição. O julgamento social pode levar a um sentimento de insegurança em si mesmo e à preocupação de que os outros o avaliem negativamente pelo comportamento.