Termin „eksperymenty seksualne" odnosi się do wszelkich działań, które wiążą się z badaniem różnych form ekspresji seksualnej poza normalną rutyną. Może to obejmować takie akty, jak masturbacja, oglądanie pornografii, całowanie, dotykanie i/lub stosunek seksualny z inną osobą (osobami) w różnych sytuacjach, takich jak samodzielny lub zaangażowany związek. Badania wykazały, że angażowanie się w te działania może być integralną częścią rozwoju człowieka i zdrowej ekspresji seksualnej.
Jednak dla wielu osób wykonywanie tych działań wiąże się z wieloma emocjami, które mogą wpływać na udział i chęć uczestnictwa.
Lęk wyprzedzający definiuje się jako negatywną reakcję na przyszłe zdarzenie, które powoduje lęk i stres. Jeśli chodzi o eksperymenty seksualne, ten niepokój może wynikać z obawy przed zażenowaniem, odrzuceniem, niepowodzeniem lub innymi negatywnymi skutkami.
Na przykład ktoś, kto nigdy wcześniej nie uprawiał seksu, może odczuć niepokój o swoją wydajność, obraz ciała lub orientację seksualną. Podobnie ludzie w długotrwałych relacjach mogą czuć się zestresowani próbując nowych rzeczy ze swoim partnerem, ponieważ boją się utraty kontroli lub zaufania. Ponadto osąd społeczny może również wpływać na gotowość do udziału w eksperymentach seksualnych, ponieważ ludzie mogą martwić się o to, co inni pomyślą, jeśli im się nie uda lub odniesie sukces w pewnych działaniach.
W celu zmniejszenia stresu związanego z eksperymentami seksualnymi opracowano kilka interwencji. Jedną z popularnych technik jest poznawcza terapia behawioralna (CBT), która pomaga ludziom zidentyfikować i zmienić nieudolne wzorce myśli, które przyczyniają się do lęku i strachu. Podejście to polega na analizie myśli i uczuć związanych z aktem i wyzwaniu ich przy użyciu strategii opartych na dowodach. Inną strategią jest medytacja uważności, gdzie praktycy skupiają się na obecności w danym momencie bez oceny siebie lub innych. Pozwala im się zrelaksować i cieszyć pełniejszym doświadczeniem.
Wreszcie, niektórzy ludzie znajdują ulgę z lekami, takimi jak leki przeciwdepresyjne i leki przeciwlękowe, chociaż mają potencjalne skutki uboczne i powinny być stosowane pod nadzorem medycznym.
Jak lęk wyprzedzający, niepokój sprawnościowy lub osąd społeczny wpływają na udział w eksperymentach seksualnych i jakie interwencje zmniejszają stres?
Prewencyjny strach to uczucie strachu przed rozpoczęciem nowego lub nieznanego doświadczenia, takiego jak wypróbowanie nowego sportu lub występy na scenie. Niepokój sprawnościowy odnosi się do presji, jaką człowiek odczuwa, gdy oczekuje się, że będą dobrze wykonywać, na przykład podczas egzaminu lub konkursu. Osąd społeczny może prowadzić do poczucia własnej wątpliwości i martwić się, że inni negatywnie ocenią go za jego zachowanie.