Il termine «esperimenti sessuali» si riferisce a qualsiasi attività che include lo studio di diverse forme di espressione sessuale che vanno oltre la routine normale. Questo può includere azioni come masturbarsi, guardare pornografia, baciare, toccare e/o avere rapporti sessuali con un'altra persona (ami) in diverse condizioni, ad esempio da soli o in relazioni leali. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione a queste azioni può essere parte integrante dello sviluppo umano e sana espressione sessuale.
Tuttavia, per molte persone, l'esecuzione di queste azioni è accompagnata da una serie di emozioni che possono influenzare la partecipazione e la volontà di partecipare.
La paura proattiva è definita come una reazione negativa a un evento futuro che causa ansia e stress. Quando si tratta di esperimenti sessuali, questa ansia può derivare da paura di imbarazzo, rifiuto, fallimento o altri risultati negativi.
Ad esempio, chi non ha mai avuto rapporti sessuali può essere preoccupato per la sua integrità, l'immagine del corpo o l'orientamento sessuale. Allo stesso modo, le persone in una relazione a lungo termine possono essere stressati quando provano cose nuove con il loro partner, perché hanno paura di perdere il controllo o la fiducia. Inoltre, il giudizio sociale può anche influenzare la volontà di partecipare ad esperimenti sessuali, perché le persone possono preoccuparsi di ciò che gli altri penseranno se falliranno o avranno successo in determinate attività.
Sono stati sviluppati diversi interventi per ridurre lo stress associato agli esperimenti sessuali. Uno dei metodi più popolari è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a identificare e modificare modelli di pensiero inutili che contribuiscono a creare ansia e paura. Questo approccio comprende lo studio dei pensieri e dei sentimenti legati all'azione e la contestazione di essi utilizzando strategie basate su dati reali. Un'altra strategia è la meditazione della consapevolezza, quando i praticanti sono concentrati a essere presenti in questo momento senza valutare se stessi o gli altri. Questo permette loro di rilassarsi e godersi la loro esperienza più completa.
Infine, alcune persone trovano sollievo con farmaci come antidepressivi e farmaci anti-ansia, anche se hanno potenziali effetti collaterali e devono essere utilizzati sotto la supervisione di un medico.
Come la paura proattiva, l'ansia per le prestazioni o il giudizio sociale influiscono sulla partecipazione agli esperimenti sessuali, e quali interventi riducono lo stress?
La paura proattiva è la paura di iniziare un'esperienza nuova o sconosciuta, come provare un nuovo sport o esibirsi sul palco. La preoccupazione per le prestazioni riguarda la pressione che una persona subisce quando si aspettano buoni risultati, come durante un esame o una gara. Il giudizio sociale può portare a un senso di insicurezza e alla preoccupazione che gli altri lo giudichino negativo per il comportamento.