Le terme « expériences sexuelles » désigne toute activité qui implique l'étude de différentes formes d'expression sexuelle qui vont au-delà de la routine habituelle. Cela peut inclure des activités telles que la masturbation, regarder de la pornographie, embrasser, toucher et/ou avoir des rapports sexuels avec une autre personne (s) dans des conditions différentes, par exemple, seule ou dans une relation dévouée. Des études ont montré que la participation à ces activités peut faire partie intégrante du développement humain et de l'expression sexuelle saine.
Cependant, pour de nombreuses personnes, la réalisation de ces actions s'accompagne d'un certain nombre d'émotions qui peuvent affecter la participation et la volonté de participer.
La peur proactive est définie comme une réaction négative à un événement futur qui provoque de l'anxiété et du stress. En ce qui concerne les expériences sexuelles, cette anxiété peut résulter de la peur de l'embarras, du rejet, de l'échec ou d'autres résultats négatifs.
Par exemple, une personne qui n'a jamais eu de relations sexuelles peut éprouver de l'anxiété au sujet de ses performances, de son image corporelle ou de son orientation sexuelle. De même, les personnes dans une relation à long terme peuvent être stressées lorsqu'elles essaient de nouvelles choses avec leur partenaire parce qu'elles ont peur de perdre le contrôle ou la confiance. De plus, le jugement social peut aussi influencer la volonté de participer à des expériences sexuelles, car les gens peuvent s'inquiéter de ce que les autres penseront s'ils échouent ou réussissent dans certaines activités.
Plusieurs interventions ont été développées pour réduire le stress lié aux expériences sexuelles. L'une des méthodes populaires est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui aide les gens à identifier et à modifier les modes de pensée inutiles qui favorisent l'anxiété et la peur. Cette approche consiste à étudier les pensées et les sentiments liés à l'acte et à les contester à l'aide de stratégies fondées sur des preuves. Une autre stratégie est la méditation de conscience, lorsque les praticiens se concentrent sur la présence à un moment donné, sans évaluer eux-mêmes ou les autres. Cela leur permet de se détendre et de profiter plus pleinement de leur expérience.
Enfin, certaines personnes trouvent un soulagement avec des médicaments tels que les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété, bien qu'ils aient des effets secondaires potentiels et doivent être utilisés sous la surveillance d'un médecin.
Comment la peur proactive, l'anxiété au sujet de la performance ou le jugement social affectent la participation à des expériences sexuelles, et quelles interventions réduisent le stress ?
La peur proactive est un sentiment de peur de commencer une expérience nouvelle ou inconnue, comme essayer un nouveau sport ou jouer sur scène. L'inquiétude au sujet de la performance se réfère à la pression qu'une personne subit lorsqu'on lui demande de bons résultats, par exemple lors d'un examen ou d'une compétition. Le jugement social peut conduire à un sentiment d'insécurité de soi et à la crainte que les gens autour de lui l'apprécient négativement pour son comportement.