Em todos os aspectos, é importante manter o respeito mútuo e a consideração dos sentimentos do outro, caso contrário, a confiança e a compreensão não podem ser construídas.
Eventos de vida como distância, doença, trauma ou outros fatores podem dificultar a satisfação das pessoas com suas necessidades emocionais em suas relações. Por isso, eles podem ter de estudar formas alternativas de manter a reciprocidade emocional sem contato físico ou comunicação.
Uma das formas em que as pessoas podem permanecer conectadas, apesar de longas distâncias ou agendamento apertado, são tecnologias como chamadas de vídeo, aplicativos de mensagens ou e-mails. Eles permitem que os casais vejam os rostos uns dos outros e ouçam as suas vozes mesmo separadas. Também oferecem a oportunidade de partilhar pensamentos, sentimentos e experiências que, de outra forma, poderiam não ser ditas. Outra opção é enviar e-mails ou pacotes de cuidados cheios de objetos pessoais que podem lembrar os parceiros uns dos outros e fortalecer o vínculo entre eles. A presença física ainda é importante, mas soluções criativas, como encontros virtuais ou paixões em conjunto, podem ajudar a superar o fosso.
Para aqueles que tratam de problemas de saúde ou deficiência que limitam a intimidade física, há muitas opções. Toques íntimos, como ficar de mãos dadas, abraçar ou acariciar, podem ser substituídos por braços quentes ou massagens delicadas. Outras atividades, como cozinhar, ver filmes ou caminhar juntos, podem criar uma sensação de intimidade sem contato físico. Algumas pessoas também encontram conforto ao gravar seus desejos e medos profundos, ler literatura erótica ou fantasiar-se sobre momentos passados de conexão. Em todos os casos, é preciso uma comunicação aberta para que todas as pessoas se sintam ouvidas e compreendidas.
No caso de sobreviventes de abuso sexual, a confiança deve ser restaurada ao longo do tempo através da segurança e sequência. Isto significa construir um sistema de apoio fora das relações, onde as vítimas podem expressar-se plenamente e obter a confirmação sem condenação ou culpa. Podem levar anos de terapia e cuidados até que se sintam vulneráveis novamente, mas os parceiros nunca devem pressioná-los até que estejam prontos.
É importante reconhecer que nenhuma relação é parecida entre si, e o que funciona para um casal pode não funcionar para o outro. O importante é encontrar maneiras de manter-se conectado, apesar das dificuldades, seja de toque físico, comunicação verbal, criatividade ou autoconhecimento. Priorizando a reciprocidade emocional, as pessoas podem manter laços que superam as limitações físicas e superam os obstáculos da vida.
Como é que as pessoas mantêm a reciprocidade emocional quando as circunstâncias impedem a plena expressão ou satisfação das necessidades relationais?
Em alguns casos, as pessoas podem usar vários mecanismos para superar as dificuldades, tais como a internalização de seus sentimentos e a supressão de pensamentos negativos, a redefinição da situação de forma positiva através da busca de garrafas de prata, procurar apoio de amigos e família, participar de atividades de atendimento, tais como meditação ou exercício físico, prática de conscientização e gratidão, bem como o desenvolvimento de novos hobbies ou interesses para se ocupar.