من جميع النواحي، من المهم الحفاظ على الاحترام المتبادل والاعتبار لمشاعر بعضنا البعض، وإلا فلا يمكن بناء الثقة والتفاهم.
أحداث الحياة مثل المسافة أو المرض أو الصدمة أو عوامل أخرى يمكن أن تجعل من الصعب على الناس تلبية احتياجاتهم العاطفية في علاقتهم. لذلك، قد يحتاجون إلى استكشاف طرق بديلة للحفاظ على المعاملة بالمثل العاطفية دون اتصال جسدي أو اتصال.
إحدى الطرق التي يمكن للأشخاص من خلالها البقاء على اتصال على الرغم من المسافات الطويلة أو الجداول الزمنية الضيقة هي من خلال تقنيات مثل مكالمات الفيديو أو تطبيقات المراسلة أو البريد الإلكتروني. يسمحون للأزواج برؤية وجوه بعضهم البعض وسماع أصواتهم حتى عندما يكونون منفصلين. كما أنها توفر فرصًا لمشاركة الأفكار والمشاعر والتجارب التي قد لا تُقال لولا ذلك. خيار آخر هو إرسال رسائل أو حزم رعاية مليئة بالأشياء الشخصية التي يمكن أن تذكر الشركاء ببعضهم البعض وتقوية الرابطة بينهم. لا يزال الوجود المادي مهمًا، لكن الحلول الإبداعية مثل التواريخ الافتراضية أو الهوايات المشتركة يمكن أن تساعد في سد الفجوة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل أو إعاقات صحية تحد من العلاقة الحميمة الجسدية، هناك العديد من الخيارات. يمكن استبدال اللمسات الحميمة مثل إمساك الأيدي أو العناق أو المداعبة بالعناق الدافئ أو التدليك اللطيف. يمكن للأنشطة الأخرى، مثل الطهي أو مشاهدة الأفلام أو الخروج معًا، أن تخلق إحساسًا بالحميمية دون اتصال جسدي. يجد بعض الناس العزاء أيضًا من خلال كتابة رغباتهم ومخاوفهم العميقة، أو قراءة الأدب المثير، أو تخيل لحظات الاتصال الماضية. في جميع الحالات، يكون الاتصال المفتوح ضروريًا حتى يشعر كل شخص بأنه مسموع ومفهوم.
في حالة الناجيات من العنف الجنسي، يجب استعادة الثقة بمرور الوقت من خلال السلامة والاتساق. وهذا يعني بناء نظام دعم خارج العلاقة حيث يمكن للضحايا التعبير عن أنفسهم بالكامل وتأكيدهم دون حكم أو ذنب. قد يستغرق الأمر سنوات من العلاج والرعاية الذاتية قبل أن يشعروا بالضعف مرة أخرى، لكن يجب ألا يضغط عليهم الشركاء أبدًا حتى يصبحوا جاهزين.
من المهم إدراك أنه لا توجد علاقتان متشابهتان، وما يصلح لأحد الزوجين قد لا يعمل للآخر. المفتاح هو إيجاد طرق للبقاء على اتصال على الرغم من التحديات، سواء كان ذلك اللمس المادي أو التواصل اللفظي أو الإبداع أو استكشاف الذات. من خلال إعطاء الأولوية للمعاملة بالمثل العاطفية، يمكن للناس الحفاظ على الروابط التي تتجاوز القيود الجسدية وتتغلب على عقبات الحياة.
كيف يحافظ الناس على المعاملة بالمثل العاطفية عندما تمنع الظروف التعبير الكامل أو الإشباع الكامل للاحتياجات العلائقية ؟
في بعض الحالات، قد يستخدم الناس آليات تأقلم مختلفة، مثل استيعاب مشاعرك وقمع الأفكار السلبية، وإعادة التفكير في الوضع بطريقة إيجابية من خلال العثور على بطانات فضية، التماس الدعم من الأصدقاء والأسرة، والمشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية، مثل التأمل أو ممارسة الرياضة، وممارسة اليقظة والامتنان، وكذلك تطوير هوايات أو مصالح جديدة لإبقاء أنفسهم مشغولين.