À tous égards, il est important de maintenir le respect mutuel et la prise en compte des sentiments des uns et des autres, sinon la confiance et la compréhension ne peuvent être construites.
Les événements de la vie, tels que la distance, la maladie, le traumatisme ou d'autres facteurs, peuvent rendre difficile la satisfaction de leurs besoins émotionnels dans leur relation. Par conséquent, ils peuvent avoir besoin d'explorer d'autres façons de maintenir la réciprocité émotionnelle sans contact physique ou communication.
L'une des façons dont les gens peuvent rester en contact malgré les longues distances ou les horaires serrés est par exemple les appels vidéo, les applications de messagerie ou les e-mails. Ils permettent aux couples de voir les visages de l'autre et d'entendre leurs voix, même dans la séparation. Ils offrent également l'occasion de partager des pensées, des sentiments et des expériences qui, autrement, pourraient ne pas être dites. Une autre option consiste à envoyer des lettres ou des paquets de soins remplis d'objets personnels qui peuvent rappeler les uns aux autres et renforcer le lien entre eux. La présence physique est encore importante, mais des solutions créatives comme les rendez-vous virtuels ou les loisirs collaboratifs peuvent aider à combler le fossé.
Pour ceux qui s'occupent de problèmes de santé ou de handicaps qui limitent l'intimité physique, il existe de nombreuses options. Les touches intimes, comme tenir les mains, les câlins ou les caresses, peuvent être remplacées par des bras chauds ou un massage doux. D'autres activités telles que cuisiner, regarder des films ou faire des promenades ensemble peuvent créer un sentiment d'intimité sans contact physique. Certaines personnes trouvent aussi du réconfort en enregistrant leurs désirs et leurs peurs profondes, en lisant de la littérature érotique ou en fantasmant sur des moments passés de connexion. Dans tous les cas, une communication ouverte est nécessaire pour que chaque personne se sente entendue et comprise.
Dans le cas des survivants de violences sexuelles, la confiance doit être rétablie dans le temps par la sécurité et la cohérence. Cela signifie construire un système de soutien en dehors des relations où les victimes peuvent s'exprimer pleinement et obtenir une confirmation sans condamnation ni culpabilité. Il faudra peut-être des années de thérapie et de soins avant qu'ils ne se sentent à nouveau vulnérables, mais les partenaires ne devraient jamais les mettre sous pression tant qu'ils ne sont pas prêts.
Il est important de reconnaître qu'aucune relation ne se ressemble et que ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour l'autre. L'important est de trouver des moyens de rester connecté malgré les difficultés, que ce soit par contact physique, communication verbale, créativité ou auto-enquête. En donnant la priorité à la réciprocité émotionnelle, les gens peuvent maintenir des liens qui surmontent les limites physiques et surmontent les obstacles de la vie.
Comment les gens soutiennent-ils la réciprocité émotionnelle lorsque les circonstances empêchent l'expression complète ou la satisfaction des besoins relationnels ?
Dans certains cas, les gens peuvent utiliser différents mécanismes pour surmonter les difficultés, tels que l'internalisation de leurs sentiments et la suppression des pensées négatives, repenser la situation de manière positive en cherchant des garnitures argentées, recherche de soutien auprès d'amis et de la famille, participation à des activités de soins personnels, comme la méditation ou l'exercice, la pratique de la conscience et de la gratitude, ainsi que le développement de nouveaux passe-temps ou intérêts à occuper.