We wszystkich aspektach ważne jest, aby zachować wzajemny szacunek dla wzajemnych uczuć, w przeciwnym razie zaufanie i zrozumienie nie mogą być budowane.
Wydarzenia życiowe, takie jak dystans, choroba, uraz lub inne czynniki mogą utrudniać ludziom zaspokajanie ich potrzeb emocjonalnych w ich związku. Dlatego też być może będą musieli zbadać alternatywne sposoby zachowania wzajemności emocjonalnej bez fizycznego kontaktu lub komunikacji.
W jeden sposób ludzie mogą pozostać w połączeniu pomimo dużych odległości lub ciasnych harmonogramów jest za pośrednictwem technologii, takich jak połączenia wideo, aplikacje komunikacyjne lub e-mail. Pozwalają parom zobaczyć swoje twarze i usłyszeć ich głosy, nawet gdy się rozstają. Stwarzają też możliwości dzielenia się myślami, uczuciami i doświadczeniami, które w przeciwnym razie mogłyby się nie przydać. Inną opcją jest wysyłanie listów lub pakietów pielęgnacyjnych wypełnionych osobistymi przedmiotami, które mogą przypominać sobie partnerów i wzmacniać więź między nimi. Obecność fizyczna jest nadal ważna, ale kreatywne rozwiązania, takie jak wirtualne daty lub wspólne hobby, mogą pomóc w zlikwidowaniu luki. Dla osób zajmujących się problemami zdrowotnymi lub niepełnosprawnościami, które ograniczają fizyczną intymność, istnieje wiele opcji. Intymne dotyki, takie jak trzymanie rąk, przytulanie lub pieszczoty, mogą być zastąpione ciepłymi uściskami lub delikatnymi masażami. Inne działania, takie jak gotowanie, oglądanie filmów lub wychodzenie razem, mogą stworzyć poczucie intymności bez fizycznego kontaktu. Niektórzy ludzie czują się pocieszeni spisując swoje głębokie pragnienia i lęki, czytając literaturę erotyczną lub fantazjując o minionych chwilach połączenia. We wszystkich przypadkach konieczna jest otwarta komunikacja, aby każda osoba czuła się słyszalna i zrozumiała.
W przypadku ocalałych z przemocy seksualnej zaufanie należy z czasem przywrócić dzięki bezpieczeństwu i spójności. Oznacza to budowanie systemu wsparcia poza związkami, w których ofiary mogą się w pełni wyrażać i być potwierdzone bez osądu lub winy. Może to zająć lata terapii i opieki nad sobą, zanim znów poczują się podatni, ale partnerzy nigdy nie powinni wywierać na nich presji, dopóki nie będą gotowi.
Ważne jest, aby uznać, że żadne dwa związki nie są podobne, a to, co działa dla jednej pary może nie działać dla drugiej. Kluczem jest znalezienie sposobów na pozostanie w kontakcie pomimo wyzwań, niezależnie od tego, czy chodzi o dotyk fizyczny, komunikację słowną, kreatywność czy samodzielną eksplorację. Priorytetowo traktując wzajemność emocjonalną, ludzie mogą utrzymywać więzi, które wykraczają poza ograniczenia fizyczne i przezwyciężają przeszkody życiowe.
W jaki sposób ludzie zachowują wzajemność emocjonalną, gdy okoliczności uniemożliwiają pełne wyrażenie lub zaspokojenie potrzeb relacyjnych?
W niektórych przypadkach ludzie mogą korzystać z różnych mechanizmów radzenia sobie, takie jak internalizacja uczuć i tłumienie negatywnych myśli, ponowne przemyślenie sytuacji w pozytywny sposób poprzez znalezienie srebrnych wykładzin, szukanie wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny, udział w działaniach związanych z opieką nad sobą, takich jak medytacja lub ćwiczenia, uważność i praktyka wdzięczności, a także rozwijanie nowych hobby lub interesów, aby utrzymać się zajęte.