Como é que os casais mantêm uma ligação emocional quando o trauma e a hipervisibilidade causam ciclos de tensão relacional?
Quando um parceiro foi submetido a um evento traumático, tais como abuso, desprezo, violência ou traição, isso pode levar ao desenvolvimento de comportamentos de prevenção e hipervisibilidade que afetam suas relações com seu parceiro. Esse comportamento pode incluir a saída de situações sociais, a transição para ações de proteção e reativação ou o desligamento durante um conflito. Neste artigo, vamos considerar como os casais podem manter uma ligação emocional, apesar desses problemas.
É importante que ambos os parceiros entendam que a experiência traumática afetou a forma como eles se relacionam. Eles devem ser abertos e honestos em relação aos seus sentimentos e necessidades e trabalhar juntos para encontrar formas de superar seus medos e insegurança. Isso pode incluir o pedido de assistência profissional, comunicação regular e não-social e participação em eventos que promovam a confiança e a proximidade.
Uma das estratégias é que o sobrevivente do trauma aprenda a notar e identificar os desencadeadores e, em seguida, informar o seu parceiro. Isso permite que o parceiro mantenha o trauma vivo em momentos difíceis, o que contribui para a segurança emocional e a vulnerabilidade. Quem sobreviveu ao trauma também pode praticar técnicas de terra, como respiração profunda ou exercícios de conscientização, para se acalmar antes de entrar em situações potencialmente provocadoras.
Pares podem desenvolver uma sensação de segurança criando rituais e rotinas que garantem estabilidade e previsibilidade.
Tendo encontros regulares, compartilhar tempo ao ar livre ou praticar autoatendimento pode criar memórias positivas e fortalecer o vínculo entre os parceiros.
Casais podem pedir aconselhamento ou terapia para resolver qualquer problema básico relacionado com o trauma e melhorar as habilidades de comunicação. Um terapeuta treinado pode orientá-los a identificar e desenvolver modelos de prevenção e vigilância, ao mesmo tempo que fornece ferramentas para a resolução saudável de conflitos e audição empática. Concentrando-se no aumento da confiança, da compreensão e do respeito mútuo, os casais podem manter uma ligação emocional, apesar de problemas relacionados com experiências traumáticas.
Como é que os casais mantêm uma ligação emocional quando o trauma e a hipervisibilidade causam ciclos de tensão relacional?
Os pares podem sofrer separação emocional devido à evasão causada pelo trauma e à vigilância elevada, que resultam de vários fatores, como experiências passadas, normas culturais ou estresse atual. Este comportamento pode levar a ciclos de tensão relacional quando um parceiro se torna fechado ou distante, enquanto o outro reage com maior ansiedade ou proteção.