Comment les couples maintiennent-ils un lien émotionnel lorsque l'évitement et l'hypervisibilité causés par un traumatisme créent des cycles de tension relationnelle?
Lorsqu'un partenaire a été victime d'un événement traumatisant, comme des mauvais traitements, de la négligence, de la violence ou de la trahison, cela peut les amener à développer des comportements d'évasion et d'hypervisibilité qui affectent leurs relations avec leur partenaire. Ces comportements peuvent inclure la sortie de situations sociales, le passage à des actions de protection et de réaction ou la déconnexion pendant un conflit. Dans cet article, nous examinerons comment les couples peuvent maintenir un lien émotionnel malgré ces problèmes.
Il est important que les deux partenaires comprennent que l'expérience traumatisante a influencé leur façon de se traiter. Ils doivent être ouverts et honnêtes sur leurs sentiments et leurs besoins et travailler ensemble pour trouver des moyens de surmonter leurs peurs et leur insécurité. Il peut s'agir de demander de l'aide professionnelle, de communiquer régulièrement et sans prétention et de participer à des activités qui favorisent la confiance et l'intimité.
L'une des stratégies consiste à faire en sorte que le survivant apprenne à remarquer et à identifier les déclencheurs, puis à le signaler à son partenaire. Cela permet à un partenaire sans traumatisme de soutenir un survivant dans des moments difficiles, ce qui contribue à la sécurité émotionnelle et à la vulnérabilité. Un survivant d'un traumatisme peut également pratiquer des techniques de mise à la terre telles que la respiration profonde ou des exercices de conscience pour se calmer avant d'entrer dans des situations potentiellement provocatrices.
Les couples peuvent développer un sentiment de sécurité en créant des rituels et des routines qui assurent stabilité et prévisibilité.
Avec des rendez-vous réguliers, le fait de passer du temps en plein air ou de faire de l'auto-entretien peut créer des souvenirs positifs et renforcer le lien entre les partenaires.
Les couples peuvent demander des conseils ou des thérapies pour résoudre tous les problèmes sous-jacents liés au traumatisme et améliorer les compétences en communication. Un thérapeute formé peut les guider dans l'identification et l'élaboration de modèles d'évitement et de vigilance accrue, tout en fournissant des outils pour la résolution saine des conflits et l'écoute empathique. En se concentrant sur le renforcement de la confiance, de la compréhension et du respect mutuel, les couples peuvent maintenir un lien émotionnel malgré les problèmes liés aux expériences traumatisantes.
Comment les couples maintiennent-ils un lien émotionnel lorsque l'évitement et l'hypervisibilité causés par un traumatisme créent des cycles de tension relationnelle ?
Les couples peuvent éprouver un désengagement émotionnel dû à l'évasion causée par le traumatisme et à la vigilance accrue résultant de divers facteurs, tels que les expériences passées, les normes culturelles ou les facteurs de stress actuels. Ce comportement peut entraîner des cycles de tension relationnelle lorsqu'un partenaire devient fermé ou distant, tandis que l'autre réagit avec une anxiété ou une protection accrues.