外傷による回避とハイパーバイザーが関係性テンションサイクルを作成するとき、カップルはどのように感情的なつながりを維持しますか？
一方のパートナーが、虐待、怠慢、暴力、または裏切りなどのトラウマ的な出来事にさらされた場合、パートナーとの関係に影響を及ぼす回避行動やハイパーバイザーの開発につながる可能性があります。これらの行動には、社会的状況からの脱出、防御的および反応的行動への移行、紛争中の脱落などが含まれる。この記事では、これらの課題にもかかわらず、どのようにカップルが感情的なつながりを維持できるかを見ていきます。
トラウマの経験がお互いをどのように扱うかに影響を与えていることを理解することは、両方のパートナーにとって重要です。彼らは自分の感情と必要性についてオープンで正直でなければならず、彼らの恐怖と不安を克服する方法を見つけるために協力しなければなりません。これには、専門家の助けを求め、定期的かつ非防衛的なコミュニケーションを求め、信頼と親密さを促進する活動に参加することが含まれます。
1つの戦略は、トラウマ生存者がトリガーに気づいて識別し、パートナーに報告することを学ぶことです。これはトラウマのないパートナーが困難な瞬間にトラウマ生存者をサポートすることを可能にし、感情的な安全性と脆弱性に貢献します。トラウマ生存者は、潜在的に刺激的な状況に従事する前に落ち着くために深呼吸やマインドフルネス演習などの接地技術を練習することもできます。
カップルは、安定性と予測可能性を提供する儀式やルーチンを作成することにより、安心感を開発することができます。
定期的なデートをすることによって、屋外で一緒に過ごすか、セルフケアに従事することは、肯定的な思い出を作成し、パートナー間の絆を強化することができます。
カップルは、根本的なトラウマ関連の問題に対処し、コミュニケーションスキルを向上させるためにカウンセリングや治療を求めることができます。訓練を受けたセラピストは、健康的な紛争解決と共感的なリスニングのためのツールを提供しながら、回避と過重警戒パターンを特定して作業する際にそれらを導くことができます。信頼、理解、相互尊重の構築に焦点を当てることによって、カップルはトラウマの経験によって提起された課題にもかかわらず、感情的なつながりを維持することができます。
外傷による回避とハイパーバイザーが関係性テンションサイクルを作成するとき、カップルはどのように感情的なつながりを維持しますか？
カップルは、過去の経験、文化的規範、または現在のストレス要因などのさまざまな要因に起因する外傷による回避と過重警戒のために感情的な切断を経験する可能性があります。この行動は、一方のパートナーが離脱または遠隔になり、一方のパートナーが増加した不安や保護と反応するリレーショナルストレスサイクルにつながる可能性があります。