Os efeitos da discriminação por orientação sexual e identidade de gênero na saúde mental dos jovens podem ser devastadores. A discriminação pode causar isolamento, depressão, ansiedade e até tentativas de suicídio. Enquanto os pesquisadores pesquisaram várias estratégias de combate à discriminação, há um número limitado de dados sobre o que é mais adequado para lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros e jovens que enfrentam isso em condições religiosas. Este artigo abordará alguns dos mecanismos mais eficazes para superar as dificuldades que os jovens LGBT + podem usar para promover seu bem-estar psicológico ao navegar neste ambiente.
Pessoas LGBT + podem pedir apoio à sua comunidade religiosa durante a crise, mas também podem enfrentar preconceitos e hostilidade de membros da sua igreja ou reunião. Nestas situações, é importante que eles desenvolvam habilidades de sustentabilidade que lhes permitam lidar com experiências negativas sem comprometer a sua própria importância ou integridade. Uma das estratégias que tem sido demonstrada eficaz é a reestruturação cognitiva, que inclui refrear os pensamentos negativos sobre si e suas circunstâncias de uma forma mais positiva.
Se alguém se depara com comentários homofóbicos de outros na sua comunidade religiosa, eles podem reconhecer que essas opiniões não refletem quem eles são como personalidade e, em vez disso, focar em suas próprias crenças e valores. Outra abordagem é o desenvolvimento de redes de apoio social fora da sua comunidade religiosa, que oferecem apoio emocional e prático quando necessário.
A adesão a grupos on-line ou organizações focadas em problemas LGBT + pode ajudar jovens a se sentirem conectados com outras pessoas que compartilham experiências e crenças semelhantes.
Outro mecanismo útil para superar as dificuldades para os jovens LGBT + que enfrentam discriminação em condições religiosas é a prática de técnicas de conscientização meditativa. Estes exercícios incluem o foco no momento presente e a aceitação imparcial de sentimentos, pensamentos e sensações sem reações negativas ou tentativas de alterá-los. Isso pode ajudar as pessoas a regular as emoções e reduzir o estresse associado à discriminação.
A participação em atividades físicas, tais como ioga ou exercícios físicos, foi associada à melhoria dos resultados em relação à saúde mental entre pessoas LGBT +.
A terapia pode desempenhar um papel importante para ajudar os jovens LGBT + no processo de trauma relacionado com a discriminação e fornecer estratégias para gerenciar situações complexas no futuro. É importante encontrar um terapeuta que compreenda os problemas únicos enfrentados por queer e transexuais, para que possam receber uma assistência culturalmente competente adaptada às suas necessidades.
Quais são as estratégias mais eficazes para promover o bem-estar psicológico dos jovens LGBT que enfrentam discriminação em condições religiosas?
Uma das estratégias eficazes para superar as dificuldades é procurar apoio de pares ou profissionais que compreendam suas experiências de marginalização e isolamento devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Pode ser através de comunidades online, clubes escolares ou organizações ou sessões de terapia. Outra estratégia é praticar a compaixão por si mesmo e cuidar de si mesmo, tais como exercícios físicos, meditação ou expressão criativa, para regular os pensamentos negativos e emoções associados à experiência de preconceitos e microagressões.