基于性取向和性别认同的歧视对青年人心理健康的影响可能具有破坏性。歧视可能导致孤立，沮丧，焦虑甚至自杀企图的感觉。虽然研究人员研究了各种反歧视战略，但关于哪些最适合在宗教环境中面对歧视的女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性者和酷儿青年的数据有限。本文将探讨LGBTQ+青年在这种环境中航行时可以用来促进心理健康的一些最有效的克服困难的机制。
LGBTQ+人可以在危机期间向他们的宗教团体寻求支持，但他们也可能面临教会或会众成员的偏见和敌意。在这种情况下，他们必须发展可持续的技能，使他们能够在不损害自身意义或正直的情况下处理消极经验。一个已被证明是有效的策略是认知重组，涉及以更积极的眼光折射对自己及其情况的负面想法。
如果某人在宗教团体中遇到别人的仇视同性恋的评论，他们可以承认这些观点并不反映他们是谁，而是专注于自己的信仰和价值观。另一种方法是在宗教社区之外发展社会支持网络，并在必要时提供情感和实际支持。加入专注于LGBTQ+问题的在线团体或组织可以帮助年轻人与其他具有类似经验和信念的人建立联系。LGBTQ+青年在宗教环境中面临歧视的另一个有用的克服困难的机制是练习冥想正念技术。这些练习包括专注于当下，不偏不倚地接受感情，思想和感觉，而没有负面反应或试图改变它们。它可以帮助人们调节情绪，减少与反对歧视有关的压力水平。
参与瑜伽或运动等体育活动与LGBTQ+人群心理健康结果的改善有关。
该疗法可以在帮助LGBTQ+青年参与与歧视有关的创伤过程以及提供管理未来复杂情况的策略方面发挥重要作用。重要的是要找到一位了解酷儿和变性人面临的独特挑战的治疗师，以便他们能够获得适合其需求的具有文化能力的护理。
哪些克服困难的策略最有效促进在宗教环境中面临歧视的LGBTQ青年的心理健康？
克服困难的一个有效战略是寻求同龄人或专业人员的支持，他们了解他们因性取向或性别认同而被边缘化和排斥的经历。这可以通过在线社区，学校俱乐部或组织或治疗课程。另一种策略是练习自我同情和自我护理，例如运动，冥想或创造性表达，以调节与经历偏见和微侵略有关的负面思想和情感。