يمكن أن يكون تأثير التوجه الجنسي والتمييز في الهوية الجنسية على الصحة العقلية للشباب مدمرًا. يمكن أن يؤدي التمييز إلى الشعور بالعزلة والاكتئاب والقلق وحتى محاولات الانتحار. بينما حقق الباحثون في العديد من استراتيجيات مكافحة التمييز، هناك بيانات محدودة حول ما هو الأفضل للشباب المثليين والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين الذين يواجهونها في البيئات الدينية. ستستكشف هذه المقالة بعض أكثر آليات التأقلم فعالية التي يمكن أن يستخدمها الشباب LGBTQ + لتعزيز سلامتهم النفسية عند التنقل في هذه البيئة.
يمكن لأفراد مجتمع الميم اللجوء إلى مجتمعهم الديني للحصول على الدعم في أوقات الأزمات، ولكن يمكنهم أيضًا مواجهة التحيز والعداء من أعضاء كنيستهم أو أتباعهم. في مثل هذه الحالات، من المهم بالنسبة لهم تطوير مهارات المرونة التي تمكنهم من التعامل مع التجارب السلبية دون المساس بإحساسهم بتقدير الذات أو النزاهة. إحدى الاستراتيجيات التي ثبت أنها فعالة هي إعادة الهيكلة المعرفية، والتي تتضمن كسر الأفكار السلبية حول الذات وظروف المرء في ضوء أكثر إيجابية.
إذا واجه شخص ما تعليقات معادية للمثليين من الآخرين في مجتمعه الديني، فيمكنه الاعتراف بأن هذه الآراء لا تعكس من هم كشخص وبدلاً من ذلك تركز على معتقداتهم وقيمهم الخاصة. نهج آخر هو تطوير شبكات الدعم الاجتماعي خارج مجتمعهم الديني التي تقدم الدعم العاطفي والعملي عند الحاجة.
يمكن أن يساعد الانضمام إلى المجموعات أو المنظمات عبر الإنترنت التي تركز على قضايا LGBTQ + الشباب على الشعور بالارتباط بالآخرين الذين يتشاركون تجارب ومعتقدات مماثلة.
آلية أخرى مفيدة للتعامل مع الشباب المثليين + الذين يواجهون التمييز في البيئات الدينية هي ممارسة تقنيات التأمل اليقظ. تشمل هذه التمارين التركيز على اللحظة الحالية والقبول غير المتحيز للمشاعر والأفكار والأحاسيس دون ردود فعل سلبية أو محاولات لتغييرها. يمكن أن يساعد هذا الناس على تنظيم المشاعر وتقليل مستويات التوتر المرتبطة بمواجهة التمييز.
ارتبطت المشاركة في النشاط البدني، مثل اليوجا أو التمارين الرياضية، بتحسين نتائج الصحة العقلية بين الأشخاص من مجتمع الميم. يمكن أن يلعب العلاج دورًا مهمًا في مساعدة الشباب من مجتمع الميم من خلال عملية الصدمات المرتبطة بالتمييز، فضلاً عن توفير استراتيجيات لإدارة المواقف الصعبة في المستقبل. من المهم العثور على معالج يتفهم التحديات الفريدة التي يواجهها الأشخاص المثليون والمتحولون جنسيًا حتى يتمكنوا من تلقي رعاية ذات كفاءة ثقافية مصممة لتلبية احتياجاتهم.
ما هي استراتيجيات المواجهة الأكثر فعالية في تعزيز الرفاهية النفسية للشباب المثليين الذين يواجهون التمييز في البيئات الدينية ؟
تتمثل إحدى استراتيجيات التأقلم الفعالة في التماس الدعم من الأقران أو المهنيين الذين يفهمون تجاربهم في التهميش والعزلة بسبب ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يكون ذلك من خلال المجتمعات عبر الإنترنت أو النوادي المدرسية أو المنظمات أو جلسات العلاج. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في ممارسة التعاطف الذاتي والرعاية الذاتية، مثل التمرين أو التأمل أو التعبير الإبداعي، لتنظيم الأفكار والعواطف السلبية المرتبطة بتجربة التحيز والاعتداءات الدقيقة.