O trauma pode causar mudanças significativas na vida e afetar sua relação com o parceiro. As pessoas muitas vezes experimentam sentimentos como medo, ansiedade, raiva e depressão, que podem interferir em suas atividades diárias e dificultar a ligação com os outros. Eventos traumáticos também podem influenciar a forma como os casais interagem sexualmente, fazendo com que eles se sintam menos interessados uns nos outros ou menos envolvidos em ações íntimas.
Manter a satisfação em relações de longo prazo requer esforços contínuos de ambos os parceiros. Neste artigo, vamos discutir algumas estratégias que os casais podem implementar para lhes proporcionar uma conexão saudável, apesar das oscilações causadas pelo trauma.
Casais que passaram por um evento traumático podem se beneficiar de pedir ajuda profissional para processar suas experiências juntos. Sessões de terapia podem proporcionar um espaço seguro para expressar pensamentos e emoções relacionados com o trauma e discutir formas de superá-lo. Eles também podem estudar métodos de comunicação que melhoram a sua capacidade de compreender e empatizar uns com os outros em momentos difíceis.
Habilidades de audição e verificação ativas são necessárias para se comunicar com um parceiro que passou por um evento traumático. Essas habilidades incluem atenção sem separação, enquanto outra pessoa fala e reconhece seus sentimentos sem ser condenado. Esta abordagem ajuda a fortalecer a confiança e a ligação entre os parceiros.
Outra estratégia é dedicar tempo à intimidade e romance. Os casais não devem desrespeitar a intimidade física e emocional, mesmo que não se sintam motivados a ser fisicamente próximos devido ao stress relacionado com o trauma. Em vez disso, eles podem passar um tempo de qualidade um com o outro, fazendo atividades não sexuais, mas ainda assim íntimas, como um encontro, ver filmes juntos ou passeios. Para os parceiros, é fundamental mostrar afeto um pelo outro e informar abertamente sobre suas necessidades em relação ao toque e ao sexo. Eles devem evitar sugerir o que os faz sentir amados ou desejados.
A terceira frase é uma prática de autoatendimento. O distress relacionado com o trauma pode afetar a saúde mental, deixando as pessoas irritadas, cansadas ou imotivadas. Os parceiros devem se certificar de que eles se cuidam, recebem descanso suficiente, comem bem, praticam esportes regularmente, passam tempo sozinhos e conversando com amigos fora do relacionamento. Quando os casais priorizam o autoatendimento, tornam-se mais resistentes aos problemas da vida e são mais capazes de se apoiar mutuamente em momentos difíceis.
Manter a satisfação em relações de longo prazo requer esforços de ambos os parceiros, especialmente em casos de lesões. Pedir ajuda profissional, atribuir tempo para intimidade e romance e prática de autoatendimento são algumas estratégias que podem melhorar a comunicação, aumentar a conexão física e emocional e reduzir o sentimento de isolamento e frustração. Lembre-se que as relações saudáveis são baseadas no respeito, compaixão e compromisso mútuos.
De que forma é que os casais mantêm a satisfação diante da constante oscilação causada pelo trauma?
Casais que buscam apoio emocional e incentivo mútuo entre si, participam de práticas positivas de comunicação, como audição ativa e empatia, priorizam o tempo colaborativo de qualidade e evitam estratégias negativas para superar dificuldades, como acusação e renúncia, com maior probabilidade de manter satisfação com suas relações, apesar da experiência traumática.