يمكن أن تسبب الإصابة تغييرات كبيرة في الحياة وتؤثر على علاقتهم بشريكهم. غالبًا ما يعاني الناس من مشاعر مثل الخوف والقلق والغضب والاكتئاب، مما قد يتعارض مع أنشطتهم اليومية ويجعل من الصعب التواصل مع الآخرين. يمكن أن تؤثر الأحداث الصادمة أيضًا على كيفية تفاعل الأزواج جنسيًا، مما يجعلهم يشعرون باهتمام أقل ببعضهم البعض أو أقل عرضة للانخراط في أنشطة حميمة.
يتطلب الحفاظ على الرضا في علاقة طويلة الأمد جهدًا مستمرًا من كلا الشريكين. في هذه المقالة، نناقش بعض الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج تنفيذها لضمان أن يكون لديهم اتصال صحي على الرغم من التقلبات الناجمة عن الصدمات.
قد يستفيد الأزواج الذين عانوا من حدث مؤلم من طلب المساعدة المهنية للمشاركة في معالجة تجاربهم. يمكن أن توفر جلسات العلاج مساحة آمنة للتعبير عن الأفكار والعواطف المتعلقة بالصدمات ومناقشة طرق التغلب عليها. يمكنهم أيضًا تعلم تقنيات الاتصال التي تحسن قدرتهم على الفهم والتعاطف مع بعضهم البعض في الأوقات الصعبة.
مهارات الاستماع والتحقق النشطة مطلوبة عند التواصل مع شريك تعرض لحدث مؤلم. تتضمن هذه المهارات اهتمامًا كاملاً بينما يتحدث الشخص الآخر ويعترف بمشاعره دون حكم. ويساعد هذا النهج على بناء الثقة وتعزيز التواصل بين الشركاء. استراتيجية أخرى هي تخصيص وقت للعلاقة الحميمة والرومانسية. يجب ألا يهمل الأزواج العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية، حتى لو لم يشعروا بالدافع ليكونوا قريبين جسديًا بسبب الإجهاد المرتبط بالصدمات. بدلاً من ذلك، يمكنهم قضاء وقت ممتع مع بعضهم البعض، والانخراط في أنشطة غير جنسية ولكنها لا تزال حميمة مثل المواعدة أو مشاهدة الأفلام معًا أو الخروج. من الأهمية بمكان أن يُظهر الشركاء المودة لبعضهم البعض وأن يكونوا منفتحين بشأن احتياجاتهم من اللمس والجنس. يجب عليهم تجنب وضع افتراضات حول ما يجعلهم يشعرون بالحب أو الرغبة. الاقتراح الثالث هو ممارسة الخدمة الذاتية. يمكن أن يؤثر الضيق المرتبط بالصدمات على الصحة العقلية، مما يجعل الناس سريع الانفعال أو متعبين أو غير متحمسين. يجب على الشركاء التأكد من أنهم يعتنون بأنفسهم من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة الرياضة بانتظام، وقضاء الوقت بمفردهم والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء خارج العلاقات. عندما يعطي الأزواج الأولوية للرعاية الذاتية، يصبحون أكثر مرونة في مواجهة تحديات الحياة وأكثر قدرة على دعم بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة.
يتطلب الحفاظ على الرضا في علاقة طويلة الأمد جهدًا من كلا الشريكين، خاصة أثناء التقلبات الناجمة عن الإصابة. إن طلب المساعدة المهنية، وأخذ الوقت من أجل العلاقة الحميمة والرومانسية، وممارسة الرعاية الذاتية هي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تحسن التواصل، وتزيد من التواصل الجسدي والعاطفي، وتقلل من الشعور بالعزلة والإحباط. تذكر أن العلاقات الصحية مبنية على الاحترام المتبادل والتعاطف والالتزام.
كيف يحافظ الأزواج على رضاهم على خلفية التقلبات المستمرة الناجمة عن الإصابة ؟
الأزواج الذين يسعون للحصول على الدعم العاطفي والتشجيع المتبادل من بعضهم البعض يشاركون في ممارسات التواصل الإيجابية مثل الاستماع النشط والتعاطف، وإعطاء الأولوية للوقت الجيد معًا، وتجنب استراتيجيات التأقلم السلبية مثل اللوم والرفض، هم أكثر عرضة للحفاظ على الرضا عن علاقتهم على الرغم من التجارب المؤلمة.