傷害は重要な生命変更を引き起こし、パートナーとの関係に影響を与えることができます。人々はしばしば恐怖、不安、怒り、うつ病などの感情を経験します。外傷的な出来事は、カップルが性的にどのように相互作用するかに影響を与え、互いに興味を持ちにくくなったり、親密な活動に従事する可能性が低くなったりする。
長期的な関係で満足を維持するには、両方のパートナーからの絶え間ない努力が必要です。この記事では、外傷によって引き起こされる変動にもかかわらず、カップルが健全な接続を確保するために実装できるいくつかの戦略について説明します。
外傷性イベントを経験したカップルは、彼らの経験を共同処理するために専門的な助けを求めることから利益を得ることができます。セラピーセッションは、トラウマに関連する考えや感情を表現し、それを克服する方法を議論するための安全なスペースを提供することができます。また、困難な時期に互いに理解し、共感する能力を向上させるコミュニケーション技術を学ぶことができます。トラウマを経験したパートナーとのコミュニケーションには、アクティブなリスニングと検証スキルが必要です。これらのスキルは、相手が判断せずに自分の気持ちを話し、認めている間に、細心の注意を払っています。このアプローチは、パートナー間の信頼関係を構築し、コミュニケーションを強化するのに役立ちます。
もう一つの戦略は、親密さとロマンスのための時間を作ることです。外傷に関連するストレスのために肉体的に近いことに動機を感じなくても、カップルは身体的および感情的な親密さを怠ってはなりません。代わりに、彼らはお互いに質の高い時間を過ごすことができます、性的ではないが、デートなどのまだ親密な活動に従事、一緒に映画を見て、または外出。パートナーが互いに愛情を示し、触れたりセックスしたりするために必要なことをオープンにすることが重要です。彼らは彼らが愛されるか、または望んでいると感じさせるものについての仮定をすることを避けるべきです。
3番目の提案は、セルフサービスの実践です。外傷に関連した苦痛は精神的健康に影響を及ぼし、人々を過敏、疲れ、または動かないようにすることができる。パートナーは、十分な休息を取ったり、よく食べたり、定期的に運動したり、一人で時間を過ごしたり、関係外の友人と交流したりすることで、自分自身を世話するようにする必要があります。カップルがセルフケアを優先するとき、彼らは人生の課題に強くなり、厳しい時代を通じてお互いをサポートすることができます。
長期的な関係で満足を維持するためには、特に傷害による変動の間、両方のパートナーからの努力が必要です。専門的な助けを求め、親密さとロマンスに時間を割き、セルフケアを実践することは、コミュニケーションを改善し、物理的および感情的なつながりを高め、孤立と欲求不満の感情を減らすことができるいくつかの戦略です。健全な関係は、相互尊重、共感、コミットメントに基づいて構築されていることを忘れないでください。
傷害による一定の変動を背景に、夫婦はどのように満足を保っていますか？
互いに感情的なサポートと相互の励ましを求めているカップルは、積極的なリスニングや共感などの肯定的なコミュニケーション慣行に参加し、質の高い時間を一緒に優先し、非難や拒絶などの否定的な対処戦略を避け、外傷的な経験にもかかわらず、彼らの関係に満足を維持する可能性が高い。