Les blessures peuvent entraîner des changements importants dans la vie et affecter leur relation avec leur partenaire. Les gens ressentent souvent des sentiments comme la peur, l'anxiété, la colère et la dépression qui peuvent entraver leurs activités quotidiennes et rendre difficile la communication avec les autres. Les événements traumatisants peuvent également influer sur la façon dont les couples interagissent sexuellement, les faisant se sentir moins intéressés les uns par les autres ou moins susceptibles de se livrer à des activités intimes.
Le maintien de la satisfaction dans les relations à long terme exige des efforts soutenus de la part des deux partenaires. Dans cet article, nous allons discuter de certaines stratégies que les couples peuvent mettre en œuvre pour leur assurer une communication saine malgré les fluctuations causées par le traumatisme.
Les couples qui ont vécu un événement traumatisant peuvent bénéficier d'une aide professionnelle pour traiter ensemble leur expérience. Les séances de thérapie peuvent fournir un espace sûr pour exprimer les pensées et les émotions liées au traumatisme et discuter des moyens de le surmonter. Ils peuvent aussi apprendre des méthodes de communication qui améliorent leur capacité à se comprendre et à s'empirer les uns les autres dans les moments difficiles.
Les compétences d'écoute et de vérification actives sont nécessaires lors de la communication avec un partenaire qui a survécu à un événement traumatisant. Ces compétences impliquent une attention sans partage, tandis qu'une autre personne parle et reconnaît ses sentiments sans être condamnée. Cette approche contribue à renforcer la confiance et le lien entre les partenaires.
Une autre stratégie est de consacrer du temps à l'intimité et à la romance. Les couples ne doivent pas négliger l'intimité physique et émotionnelle, même s'ils ne se sentent pas motivés à être physiquement proches en raison du stress associé au traumatisme. Au lieu de cela, ils peuvent passer du temps de qualité les uns avec les autres à faire des activités non sexuelles, mais aussi intimes, comme un rendez-vous, regarder des films ensemble ou des promenades. Il est essentiel que les partenaires s'attachent les uns aux autres et communiquent ouvertement leurs besoins en matière de contact et de sexe. Ils devraient éviter de supposer qu'ils se sentent aimés ou désirés.
La troisième phrase est la pratique du libre-service. La détresse liée au traumatisme peut affecter la santé mentale en rendant les gens irritables, fatigués ou non motivés. Les partenaires doivent s'assurer qu'ils prennent soin d'eux-mêmes en obtenant suffisamment de repos, en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport, en passant du temps seul et en communiquant avec leurs amis en dehors de leur relation. Lorsque les couples donnent la priorité à l'autosuffisance, ils deviennent plus résistants aux problèmes de la vie et sont mieux à même de s'entraider en période difficile.
Le maintien de la satisfaction dans une relation à long terme exige des efforts de la part des deux partenaires, en particulier pendant les fluctuations causées par le traumatisme. Demander de l'aide professionnelle, consacrer du temps à l'intimité et à la romance et pratiquer le libre-service sont des stratégies qui peuvent améliorer la communication, augmenter le lien physique et émotionnel et réduire les sentiments d'isolement et de frustration. N'oubliez pas qu'une relation saine repose sur le respect mutuel, l'empathie et l'engagement.
Comment les couples maintiennent-ils la satisfaction dans un contexte d'hésitation constante causée par le traumatisme ?
Les couples qui recherchent le soutien émotionnel et l'encouragement mutuel les uns des autres, participent à des pratiques de communication positives telles que l'écoute active et l'empathie, donnent la priorité à un temps de collaboration de qualité et évitent les stratégies négatives pour surmonter les difficultés telles que l'accusation et le refus, sont plus susceptibles de maintenir la satisfaction de leurs relations malgré des expériences traumatisantes.