创伤可能导致生活发生重大变化，并影响他们与伴侣的关系。人们经常感到恐惧，焦虑，愤怒和沮丧，这可能会干扰他们的日常活动，并使他们难以与他人建立联系。创伤事件也可能影响夫妻之间的性互动方式，使他们彼此之间不太感兴趣，或者不太可能进行亲密活动。在长期关系中保持满意度需要双方持续努力。本文将讨论夫妻可以实施的一些策略，以确保他们在创伤引起的波动中保持健康的联系。
在创伤事件中幸存下来的夫妇可以从寻求专业帮助以共同处理他们的经历中受益。治疗课程可以提供一个安全的空间来表达与创伤有关的思想和情感，并讨论克服创伤的方法。他们还可以学习交流技术，以提高他们在困难时期相互理解和同情的能力。
与在创伤事件中幸存下来的伴侣沟通时，需要主动聆听和检查技能。这些技能包括不分青红皂白的关注，而其他人则说话并承认自己的感受而没有受到谴责。这种做法有助于建立信任，加强伙伴之间的联系。其他策略是为亲密和浪漫分配时间。夫妻不应忽视身体和情感上的亲密关系，即使他们没有动力因为与创伤有关的压力而身体上亲密。取而代之的是，他们可以在彼此之间度过美好的时光，从事非性但仍然亲密的活动，例如约会，共同看电影或散步。对于伴侣来说，表现出彼此的感情并公开传达他们对触摸和性行为的需求至关重要。他们应该避免猜测是什么让他们感到被爱或被欢迎。第三个句子是自助服务。创伤相关的困扰会影响心理健康，使人们烦躁，疲倦或无法运动。合作伙伴必须确保他们照顾自己，获得足够的休息，良好的饮食，定期运动，独自度过时光，并与关系之外的朋友聊天。当夫妻优先考虑自我服务时，他们对生活问题的抵抗力增强，并且在困难时期能够更好地相互支持。在长期关系中保持满意度需要双方的努力,尤其是在创伤引起的波动期间。寻求专业帮助，为亲密和浪漫留出时间以及自我照顾的做法是一些可以改善沟通，增强身体和情感联系以及减少孤立感和沮丧感的策略。请记住，健康的关系建立在相互尊重、同情和承诺的基础上。
在创伤引起的持续波动中，夫妻如何保持满意度？
寻求情感支持和相互鼓励的夫妻参加积极的沟通实践，例如积极的聆听和同情，优先考虑高质量的共享时间，避免负面的应对策略，例如起诉和拒绝，尽管经历了创伤性经历，但更有可能保持对关系的满意度。