Os pesquisadores estudaram como os mecanismos cognitivos e emocionais contribuem para a resistência e o crescimento pós-traumático em grupos marginalizados, como as populações LGBT. Este ensaio busca explicar como os processos cognitivos influenciam a forma como as pessoas LGBT se sentem e respondem a traumas e adversidades. O crescimento pós-traumático se refere a mudanças positivas que podem ocorrer após a experiência de eventos de vida perturbadores, incluindo a melhoria da consciência, a valorização da vida, a melhoria das relações interpessoais e a transformação pessoal. A sustentabilidade é um processo dinâmico que inclui uma adaptação bem-sucedida a situações de estresse sem desenvolver problemas de saúde mental. A consolidação da identidade inclui a compreensão de sua identidade através da autoanálise e integração de vários aspectos de si mesmos.
As pessoas LGBT enfrentam rejeição social por preconceito e discriminação baseadas em sua orientação sexual ou identidade de gênero. Esta nova exposição a experiências negativas pode causar transtornos psicológicos e perturbações, causando consequências ruins para a saúde mental.
Algumas pessoas podem se recuperar dessas experiências adversas e se tornar mais fortes do que antes. Como é que isto acontece?
Um dos mecanismos cognitivos que suporta a resistência e crescimento pós-traumático em pessoas LGBT é a reestruturação cognitiva. Isso inclui a transformação de pensamentos não essenciais em pensamentos mais adaptáveis, identificando e desafiando as crenças negativas sobre si e sobre os outros.
Alguém que se considera indigno do amor pode desafiar essa fé lembrando-se de sucessos e conquistas passadas. A reestruturação cognitiva inclui também o reconhecimento de modelos de pensamento que levam a uma percepção distorcida da realidade e a sua substituição por informações precisas. Praticando atenção e aderindo ao presente momento, as pessoas LGBT podem estar mais preparadas para lidar com as dificuldades.
Outro mecanismo cognitivo é a regulação emocional, que se refere ao controle de sentimentos fortes, tais como raiva, ansiedade, tristeza e medo. As estratégias de regulação emocional incluem técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios profundos, registro e meditação. Estas práticas ajudam as pessoas LGBT a lidar com o estresse e manter uma visão positiva, mesmo em situações difíceis. Eles também podem usar habilidades de solução de problemas para encontrar soluções em vez de refletir sobre elas.
Pesquisas mostram que o apoio social tem um papel importante na promoção da sustentabilidade entre as pessoas LGBT. O apoio social é oferecido por amigos, familiares, colegas ou organizações sociais que oferecem assistência emocional e prática em um momento difícil. Ter uma forte rede de apoio pode proteger contra os efeitos das lesões e promover a recuperação.
Participar de grupos de propaganda e ativismo político podem ajudar a criar uma comunidade e aumentar as oportunidades para grupos marginalizados.
A consolidação de identidade inclui a integração de vários aspectos da identidade como um todo. Este processo pode incluir auto-análise, reflexão, auto-consciência e pesquisa de valores e crenças. Isso requer o desenvolvimento do sentido de propósito e sentido da vida além da orientação sexual ou identidade de gênero.
Quem se identifica como gay pode explorar outros aspectos de sua identidade, tais como seus hobbies, interesses e objetivos de carreira. Ao criar uma sensação rica e complexa de si mesmos, as pessoas LGBT podem desenvolver um sistema de proteção psicológica mais confiável contra adversidades futuras.
Os mecanismos cognitivos e emocionais são essenciais para apoiar a sustentabilidade, o crescimento pós-traumático e a consolidação da identidade em pessoas LGBT que repetidamente experimentaram rejeição social.Com a reestruturação cognitiva, a regulação emocional e o apoio social, estas pessoas podem se recuperar de experiências traumáticas e tornar-se mais fortes do que antes. Estes processos exigem esforço, prática e compromisso, mas acabam levando a um maior bem-estar e realização na vida.
Quais são os mecanismos cognitivos e emocionais que sustentam o crescimento pós-traumático, a resiliência e a consolidação da identidade em pessoas LGBT que têm repetidamente sofrido repúdio social?
Ao experimentar a rejeição social como indivíduo LGBT, as pessoas podem ser submetidas a um crescimento pós-traumático (PTG), aprendendo com a experiência, adaptando seu comportamento e pensamento, desenvolvendo empatia com os outros e reconhecendo novas oportunidades de desenvolvimento pessoal. Este processo inclui mecanismos cognitivos e emocionais, como a reflexão sobre experiências passadas, a auto-consciência, a pesquisa de identidade e a busca de sentido nos eventos da vida.