研究者らは、認知的-感情的メカニズムがLGBTQの人々のような疎外された集団の回復力と心的外傷後の成長にどのように貢献するかを調べた。このエッセイは、認知プロセスがLGBTQの人々がトラウマや逆境をどのように経験し、対応するかについての説明を提供することを目指しています。心的外傷後の成長とは、自己認識の向上、生活評価の向上、対人関係の改善、個人的な変容など、苦しい人生の出来事を経験した後に起こりうる肯定的な変化を指します。回復力は精神的な健康問題を開発することなく、ストレスの多い状況にうまく適応することを含むダイナミックなプロセスです。アイデンティティの統合には、自己のアイデンティティを内省的に理解し、自分自身の複数の側面を統合することが含まれます。LGBTQの人々は、性的指向または性同一性に基づく偏見と差別のために社会的拒絶に直面しています。否定的な経験へのこの繰り返された露出は精神的苦痛および障害をもたらし、悪い精神健康の結果をもたらすことができる。一部の人々は、これらの不利な経験から回復し、以前よりも強くなる可能性があります。これはどのように起こりますか？
LGBTQの人々の回復力とPTSDをサポートする認知メカニズムの1つは、認知リストラです。これには、不適応的な考えをより適応的なものに変え、自分や他の人に対する否定的な信念を特定し、挑戦することが含まれます。
愛に値しないと感じる人は、過去の成功と成果を思い出させることによって、その信念に挑戦することができます。認知再構築には、現実の歪んだ認識につながる思考パターンを認識し、正確な情報に置き換えることも含まれます。マインドフルネスを練習し、現在の瞬間に固執することによって、LGBTQの人々は対処するためにより良い装備することができます。
もう一つの認知メカニズムは感情的な規制であり、怒り、不安、悲しみ、恐怖などの強い感情の管理を指します。感情的な規制戦略には、深呼吸エクササイズ、ジャーナリング、瞑想などのリラクゼーション技術が含まれます。これらの慣行は、LGBTQの人々がストレスに対処し、挑戦的な状況でも前向きな見通しを維持するのに役立ちます。彼らはまた、問題解決スキルを使用して、それらを熟考するのではなく、問題の解決策を見つけることができます。
社会的支援がLGBTQの人々のレジリエンスを促進する上で重要な役割を果たしていることを研究は示しています。ソーシャルサポートは、必要な時に感情的で実践的な助けを提供する友人、家族、同僚、またはコミュニティ組織によって提供されます。強力なサポートネットワークを持つことは、怪我の影響から保護し、回復を促進することができます。
アドボカシーグループや政治活動への参加は、コミュニティを構築し、疎外された人口をエンパワーするのに役立ちます。
アイデンティティの統合には、アイデンティティのさまざまな側面を単一の全体に統合する必要があります。このプロセスには、内省、反省、自己知識、価値観や信念の探求が含まれます。それは、性的指向や性同一性を超えて、人生における目的と意味の感覚を開発する必要があります。
ゲイとして識別する人は、趣味、興味、キャリアの目標など、自分のアイデンティティの他の側面を探索することができます。LGBTQの人々は、豊かで複雑な自己感覚を作り出すことによって、将来の逆境に対する心理的保護のより堅牢なシステムを開発することができます。
認知的および感情的メカニズムは、繰り返し社会的拒絶を経験したLGBTQの人々における回復力、心的外傷後の成長、アイデンティティの統合を支援する上で重要な役割を果たしています。認知の再構築、感情的な規制、社会的支援を通じて、これらの個人は外傷的な経験から回復し、以前よりも強くなることができます。これらのプロセスには努力、実践、コミットメントが必要ですが、最終的には人生の幸福と充実につながります。
繰り返し社会的拒絶を経験したLGBTQの人々における心的外傷後の成長、回復力およびアイデンティティの統合をサポートする認知感情メカニズムは何ですか？
LGBTQ個人として社会的拒絶を経験した個人は、経験から学び、行動と思考を適応させ、他者への共感を育み、そして個人の成長のための新しい機会を認識することによって、心的外傷後の成長（PTH）を受けることができます。このプロセスには、過去の経験、自己発見、アイデンティティ探求、生命イベントにおける意味の探求などの認知感情メカニズムが含まれます。