研究人员研究了认知情感机制如何促进LGBTQ等边缘化人群的复原力和创伤后成长。这篇文章旨在解释认知过程如何影响LGBTQ人如何经历和应对创伤和逆境。创伤后成长是指经历了令人不安的生活事件后可能会发生的积极变化，包括自我意识的提高，对生活的欣赏的提高，人际关系的改善以及人格的转变。可持续性是一个动态的过程，涉及成功适应压力情况而不发展心理健康问题。身份整合涉及通过内省和整合自身多个方面来理解自己的身份。LGBTQ人由于基于性取向或性别认同的偏见和歧视而面临社会排斥。这种反复暴露于负面经历会导致心理困扰和干扰，从而导致不良的心理健康后果。有些人可能会从这些不良经历中恢复过来，变得比以前更强大。这是如何发生的？支持LGBTQ人群韧性和创伤后成长的认知机制之一是认知重组。这包括通过识别和挑战对自己和他人的负面信念，将适应不良的思想转变为更具适应性的思想。任何认为自己不值得爱的人都可以通过提醒自己过去的成功和成就来挑战这种信仰。认知重组还包括识别导致对现实的误解的思维模式，并用准确的信息代替它们。通过练习正念和坚持当下，LGBTQ人可以更好地准备应对困难。另一个认知机制是情感调节，指的是管理强烈的感觉，例如愤怒，焦虑，悲伤和恐惧。情绪调节策略包括放松技术，例如深呼吸练习，日记和冥想。这些做法帮助LGBTQ人应对压力，即使在困难的情况下也保持积极的态度。他们还可以利用解决问题的技能来找到解决问题的方法而不是思考它们。研究表明，社会支持在促进LGBTQ人群的复原力方面发挥着重要作用。社会支持由朋友，家人，同事或社区组织提供，他们在困难时刻提供情感和实际帮助。拥有强大的支持网络可以防止受伤的影响，并有助于康复。参加宣传团体和政治活动可以帮助为边缘化群体创造社区和机会。身份整合涉及将身份的不同方面整合到一个整体中。这个过程可能包括自我分析，反思，自我发现以及对价值观和信念的研究。这需要发展一种超越性取向或性别认同的生活目的感和意义。任何认同为同性恋的人都可以探索其身份的其他方面，例如他们的爱好，兴趣和职业目标。通过创造丰富而复杂的自我意识，LGBTQ人可以开发出更强大的心理防御系统来应对未来的逆境。认知和情感机制在支持反复经历社会排斥的LGBTQ人群的复原力、创伤后成长和身份巩固方面发挥着重要作用。通过认知重组，情感调节和社会支持，这些人可以从创伤性经历中恢复过来，比以前更强大。这些过程需要努力，实践和承诺，但最终会在生活中带来更大的福祉和成就。
在反复经历社会排斥的LGBTQ人群中，支持创伤后成长、韧性和身份巩固的认知情感机制是什么？
在经历了作为LGBTQ个体的社会排斥之后，人们可能会经历创伤后成长（PTH），学习经验，适应自己的行为和思维，对他人产生同情，并认识到个人发展的新机会。这个过程涉及认知情感机制，例如反思过去的经历，自我发现，探索身份以及在生活事件中寻找意义。