فحص الباحثون كيف تساهم الآليات المعرفية والعاطفية في المرونة والنمو اللاحق للصدمة لدى السكان المهمشين مثل أفراد مجتمع الميم. يسعى هذا المقال إلى تقديم شرح لكيفية تأثير العمليات المعرفية على كيفية تجربة الأشخاص من مجتمع الميم والاستجابة للصدمات والشدائد. يشير النمو اللاحق للصدمة إلى التغيرات الإيجابية التي يمكن أن تحدث بعد التعرض لأحداث الحياة المؤلمة، بما في ذلك تحسين الوعي الذاتي، وزيادة تقييم الحياة، وتحسين العلاقات الشخصية، والتحول الشخصي. المرونة هي عملية ديناميكية تتضمن التكيف الناجح مع المواقف المجهدة دون الإصابة بمشاكل الصحة العقلية. يتضمن توحيد الهوية فهم هوية المرء من خلال الاستبطان ودمج جوانب متعددة من الذات.
يواجه أفراد مجتمع الميم الرفض الاجتماعي بسبب التحيز والتمييز على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا التعرض المتكرر للتجارب السلبية إلى ضائقة نفسية وضعف، مما يؤدي إلى نتائج صحية عقلية سيئة. قد يتعافى بعض الناس من هذه التجارب السلبية ويصبحون أقوى من ذي قبل. كيف يحدث هذا ؟
إحدى الآليات المعرفية التي تدعم المرونة واضطراب ما بعد الصدمة لدى أفراد مجتمع الميم هي إعادة الهيكلة المعرفية. يتضمن ذلك تحويل الأفكار غير التكيفية إلى أفكار أكثر تكيفًا، وتحديد وتحدي المعتقدات السلبية حول الذات والآخرين.
يمكن لأي شخص يشعر بأنه لا يستحق الحب أن يتحدى هذا الاعتقاد بتذكير نفسه بالنجاحات والإنجازات السابقة. تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية أيضًا التعرف على أنماط الفكر التي تؤدي إلى تصورات مشوهة للواقع واستبدالها بمعلومات دقيقة. من خلال ممارسة اليقظة والالتزام باللحظة الحالية، يمكن لأفراد مجتمع الميم أن يكونوا مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع الأمر. هناك آلية معرفية أخرى هي التنظيم العاطفي، الذي يشير إلى إدارة المشاعر القوية مثل الغضب والقلق والحزن والخوف. تشمل استراتيجيات التنظيم العاطفي تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واليوميات والتأمل. تساعد هذه الممارسات أفراد مجتمع الميم على التعامل مع التوتر والحفاظ على نظرة إيجابية حتى في المواقف الصعبة. يمكنهم أيضًا استخدام مهارات حل المشكلات لإيجاد حلول للمشاكل بدلاً من التفكير فيها. تظهر الأبحاث أن الدعم الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز المرونة بين أفراد مجتمع الميم. يتم تقديم الدعم الاجتماعي من قبل الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الزملاء أو المنظمات المجتمعية الذين يقدمون المساعدة العاطفية والعملية في أوقات الحاجة. يمكن أن يحمي وجود شبكة دعم قوية من آثار الإصابة ويعزز التعافي.
المشاركة في مجموعات الدعوة والنشاط السياسي يمكن أن تساعد في بناء المجتمع وتمكين السكان المهمشين. ينطوي توحيد الهوية على دمج جوانب مختلفة من الهوية في كل واحد. قد تتضمن هذه العملية الاستبطان والتفكير والمعرفة الذاتية واستكشاف القيم والمعتقدات. يتطلب تطوير إحساس بالهدف والمعنى في الحياة بما يتجاوز التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية.
يمكن لأي شخص يعرف بأنه مثلي الجنس استكشاف جوانب أخرى من هويته، مثل هواياته واهتماماته وأهدافه المهنية. من خلال خلق إحساس غني ومعقد بالذات، يمكن لأفراد مجتمع الميم تطوير نظام أكثر قوة للحماية النفسية ضد المحن المستقبلية.
تلعب الآليات المعرفية والعاطفية دورًا مهمًا في دعم المرونة والنمو اللاحق للصدمة وتوحيد الهوية لدى أفراد مجتمع الميم الذين عانوا من الرفض الاجتماعي المتكرر. من خلال إعادة الهيكلة المعرفية والتنظيم العاطفي والدعم الاجتماعي، يمكن لهؤلاء الأفراد التعافي من التجارب المؤلمة وأن يصبحوا أقوى من ذي قبل. تتطلب هذه العمليات جهدًا وممارسة والتزامًا، ولكنها تؤدي في النهاية إلى مزيد من الرفاهية والإنجاز في الحياة.
ما هي الآليات المعرفية والعاطفية التي تدعم النمو اللاحق للصدمة والمرونة وتوطيد الهوية لدى أفراد مجتمع الميم الذين عانوا من الرفض الاجتماعي المتكرر ؟
بعد أن عانوا من الرفض الاجتماعي كفرد من مجتمع الميم، يمكن للأفراد الخضوع لنمو ما بعد الصدمة (PTH) من خلال التعلم من التجربة، وتكييف سلوكهم وتفكيرهم، وتطوير التعاطف مع الآخرين، والاعتراف بالفرص الجديدة للتطور الشخصي. تتضمن هذه العملية آليات معرفية وعاطفية مثل التفكير في التجارب السابقة واكتشاف الذات واستكشاف الهوية والبحث عن المعنى في أحداث الحياة.