I ricercatori hanno studiato come i meccanismi cognitivo-emotivi promuovano la resilienza e la crescita post-traumatica in gruppi emarginati come le persone LGBT. Questo saggio cerca di spiegare come i processi cognitivi influenzano il modo in cui le persone LGBT-TQ affrontano e reagiscono ai traumi e alle avversità. La crescita post-traumatica si riferisce a cambiamenti positivi che possono verificarsi dopo l'esperienza di eventi di vita inquietanti, tra cui migliorare la consapevolezza, migliorare la valutazione della vita, migliorare le relazioni interpersonali e la trasformazione personale. La resilienza è un processo dinamico che include l'adattamento efficace alle situazioni di stress senza sviluppare problemi di salute mentale. Il consolidamento dell'identità comprende la comprensione della propria identità attraverso l'analisi e l'integrazione di numerosi aspetti di se stessi.
Le persone LGBT affrontano il rifiuto sociale a causa di pregiudizi e discriminazioni basate sul loro orientamento sessuale o sull'identità di genere. Questo nuovo impatto di esperienze negative può portare a disturbi psicologici e disturbi, con conseguenze negative per la salute mentale.
Alcune persone possono riprendersi da queste esperienze negative e diventare più forti di prima. Come sta succedendo?
Uno dei meccanismi cognitivi che supporta la resilienza e la crescita post traumatica nelle persone LGBT è la ristrutturazione cognitiva. Ciò include la trasformazione di pensieri inadeguati in pensieri più adattivi, identificando e sfidando le convinzioni negative su se stessi e sugli altri.
Chi si ritiene indegno dell'amore può sfidare questa fede ricordando se stesso i successi e i successi del passato. La ristrutturazione cognitiva include anche il riconoscimento di modelli di pensiero che portano a una percezione distorta della realtà e la sostituzione di informazioni precise. Facendo attenzione e attenendosi al presente, le persone LGBT possono essere meglio preparate per affrontare le difficoltà.
Un altro meccanismo cognitivo è la regolazione emotiva, che si riferisce alla gestione di sentimenti forti come rabbia, ansia, tristezza e paura. Le strategie di regolazione emotiva includono tecniche di rilassamento come esercizi respiratori profondi, registrazione e meditazione. Queste pratiche aiutano le persone LGBT ad affrontare lo stress e a mantenere una visione positiva anche in situazioni difficili. Essi possono anche utilizzare le capacità di risoluzione dei problemi per trovare soluzioni anziché riflettere.
Gli studi dimostrano che il supporto sociale svolge un ruolo importante nel promuovere la resilienza tra le persone LGBT. Il sostegno sociale è fornito da amici, familiari, colleghi o organizzazioni sociali che forniscono assistenza emotiva e pratica in un momento difficile. Avere una rete di supporto forte può proteggere dagli infortuni e promuovere la guarigione.
La partecipazione a gruppi di propaganda e l'attivismo politico possono aiutare a creare una comunità e aumentare le opportunità per le popolazioni emarginate.
Il consolidamento dell'identità include l'integrazione di diversi aspetti dell'identità in un unico insieme. Questo processo può comprendere l'auto-analisi, la riflessione, la consapevolezza di sé e l'esplorazione di valori e convinzioni. Ciò richiede lo sviluppo del senso di scopo e senso della vita oltre l'orientamento sessuale o l'identità di genere.
Chi si identifica come gay può esplorare altri aspetti della propria identità, come hobby, interessi e obiettivi di carriera. Creando un senso di sé ricco e complesso, le persone LGBT possono sviluppare un sistema di protezione psicologica più affidabile contro le avversità future.
I meccanismi cognitivi ed emotivi svolgono un ruolo importante nel sostenere la sostenibilità, la crescita post traumatica e il consolidamento dell'identità delle persone LGBT che hanno subito ripetutamente un rifiuto sociale.Grazie alla ristrutturazione cognitiva, alla regolazione emotiva e al supporto sociale, queste persone possono riprendersi da esperienze traumatiche e diventare più forti di prima. Questi processi richiedono impegno, pratica e impegno, ma alla fine portano a un maggior benessere e a una maggiore attuazione nella vita.
Quali sono i meccanismi cognitivo-emotivi che sostengono la crescita post-traumatica, la resilienza e il consolidamento dell'identità nelle persone LGBT che hanno subito ripetutamente un rifiuto sociale?
Dopo aver sperimentato il rifiuto sociale come individuo LGBT, le persone possono essere esposte alla crescita post traumatica (PTG) imparando dall'esperienza, adattando il loro comportamento e il loro pensiero, sviluppando compassione verso gli altri e riconoscendo nuove opportunità di sviluppo personale. Questo processo include meccanismi cognitivo-emotivi, come riflettere sull'esperienza passata, la consapevolezza di sé, esplorare l'identità e trovare il significato degli eventi della vita.