A narrativa é uma forma antiga de comunicação que tem sido usada durante séculos para diversão, aprendizagem e conexão humana. Nos últimos anos, ele também foi reconhecido como uma ferramenta poderosa para o crescimento e desenvolvimento pessoal, especialmente quando se trata de lidar com eventos difíceis da vida, como o caming-out. As histórias são frequentemente compartilhadas através de histórias - que podem ser contadas oralmente ou gravadas e envolvem detalhes sobre a história, o seting, os personagens, o conflito, a resolução e o tema. De acordo com os pesquisadores, o compartilhamento de experiências narrativas pode melhorar a resistência emocional durante o estresse, porque ajuda as pessoas a processar seus pensamentos e sentimentos em um espaço seguro, onde elas podem entender o que acontece ao seu redor. Caming-out é uma dessas ocasiões em que a narrativa pode ser especialmente útil; compartilhando-se com histórias pessoais próximas relacionadas à identidade de gênero ou orientação sexual, as pessoas podem entender-se melhor e criar redes de apoio fora da sua família ou grupo de amigos imediatos, ao mesmo tempo em que reduzem o isolamento e a solidão associados a serem «os outros».
Contando histórias permite que outros aprendam mais sobre diferentes perspectivas sem condenação ou estigma - levando a uma maior empatia com as comunidades LGBT + em geral.
Esta abordagem requer um exame cuidadoso; algumas histórias podem ser potencialmente traumáticas para os envolvidos se temas delicados forem abordados de forma demasiado rápida ou negligente. Para maximizar suas vantagens, os contadores de histórias devem dar tempo de pré-preparar sua mensagem para que eles se sintam confortáveis ao se revelar sem causar danos adicionais.
Incluir narrativas na sua viagem pode proporcionar um enorme poder de cura se for feito corretamente!
A pesquisa mostrou como a narrativa contribui positivamente para a superação de mecanismos, tais como a autorreflexão, o desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas e conectividade social entre os participantes que participam regularmente nesta prática - todos os elementos essenciais necessários para gerenciar as situações de estresse de forma eficaz.
Uma experiência realizada em estudantes universitários mostrou que escrever artigos sobre momentos difíceis do passado os ajudou a lidar com pressões acadêmicas melhor do que simplesmente refletir em silêncio sobre essa experiência; Resultados semelhantes foram observados quando pesquisadores observaram veteranos sofrendo traumas através de métodos de expressão escrita, tais como revistas ou seminários criativos de documentação. Da mesma forma, um estudo com sobreviventes do câncer revelou um maior nível de resistência após a conclusão de exercícios de contação de histórias que se concentraram na troca de memórias positivas relacionadas com a interação dos profissionais de saúde em todas as fases do tratamento, em comparação apenas com a discussão de problemas que surgem apenas durante os processos de diagnóstico/tratamento.
Além de aumentar a conscientização sobre os problemas de bem-estar mental que afetam as pessoas em grupos LGBT +, A inclusão da narrativa no seu processo de saída também promove conversas significativas entre familiares/amigos sobre identidade de gênero e orientação sexual em um sentido mais amplo, permitindo que todas as pessoas envolvidas explorem diferentes perspectivas, aprofundando as relações existentes, baseado no respeito mútuo e não em suposições baseadas no medo, baseado na ignorância/estereótipo de pessoas estranhas que vivem uma vida autêntica além dos parâmetros heteronormativos impostos pela sociedade em geral hoje.Na verdade, alguns estudos mostram que o compartilhamento de histórias pode até levar as famílias/grupos de amigos a uma melhor compreensão do que significa para outra pessoa sair, porque eles ganham uma ideia de como seus entes queridos lutaram contra as normas sociais antes de finalmente poder viver abertamente sem vergonha ou arrependimento associado a fazê-lo publicamente (ou seja, aceitar-se independentemente da pressão externa).Conte - como qualquer outro instrumento - também há falhas potenciais: nem todos responderão favoravelmente se partilharem suas histórias muito cedo; O tempo está todo aqui! Por isso, é importante preparar-se com antecedência, pensando em possíveis reações com antecedência, para que você não prejudique inadvertidamente os entes queridos, que em vez disso podem precisar de mais apoio após a saída.
Estudos mostram que a narrativa pode aumentar a resiliência emocional quando lidamos com experiências que saem, fornecendo espaços seguros onde podemos nos expressar honestamente sem condenar ou estigmas - no entanto, é preciso pensar cuidadosamente na sua implementação, porque a apuração pode causar danos adicionais, em vez de cura, dependendo das circunstâncias individuais associadas a isso. Preparando-nos adequadamente antes da abertura de diálogos relacionados com as nossas personalidades como indivíduos LGBT +, e considerando as formas alternativas que podemos processar essas conversas, além da simples narrativa pessoal, estamos bem ajustados para resultados bem sucedidos a longo prazo após uma saída bem-sucedida, dependendo da maneira que faz sentido, com base nas nossas necessidades únicas/vontade de avançar!
Contar histórias e compartilhar histórias pode melhorar a superação das dificuldades e a resistência emocional durante o Caming-Out?
Durante o caming-out, algumas pessoas podem sentir-se ansiosas, estressadas e inseguras sobre como a sua personalidade será percebida por outros. Contar histórias e compartilhar histórias pode ajudar a aumentar a autoestima, aumentar a compaixão e a compreensão dos outros, além de proporcionar um sentimento de apoio e comunidade que podem aumentar a resistência emocional.