La narration est une ancienne forme de communication qui a été utilisée pendant des siècles pour divertir, enseigner et relier les gens. Au cours des dernières années, il a également été reconnu comme un puissant outil de croissance et de développement personnel, en particulier lorsqu'il s'agit de faire face à des événements de la vie difficiles tels que le kaming-out. Les histoires sont souvent partagées à travers des histoires - elles peuvent être racontées oralement ou enregistrées et impliquées dans des détails sur l'histoire, le setting, les personnages, le conflit, la résolution et le sujet. Selon les chercheurs, le partage d'expériences narratives peut améliorer la résilience émotionnelle en période de stress parce qu'il aide les gens à traiter leurs pensées et leurs sentiments dans un espace sûr où ils peuvent comprendre ce qui se passe autour d'eux. Kaming-out est l'un de ces cas où la narration peut être particulièrement utile; en partageant des histoires personnelles proches liées à l'identité de genre ou à l'orientation sexuelle, les gens peuvent mieux se comprendre et créer des réseaux de soutien en dehors de leur famille immédiate/groupe d'amis, tout en réduisant l'isolement et la solitude associés à être « les autres ».
En racontant des histoires, les autres peuvent en apprendre davantage sur les différentes perspectives sans être condamnés ou stigmatisés - conduisant à une plus grande empathie pour les communautés LGBTQ + en général.
Cette approche nécessite un examen attentif; certaines histoires peuvent à nouveau blesser les personnes impliquées si des sujets sensibles sont traités trop rapidement ou par négligence. Pour maximiser ses avantages, les conteurs doivent prendre le temps de préparer leur message afin qu'ils se sentent à l'aise de se révéler sans causer de dommages supplémentaires.
L'inclusion de narrations dans votre voyage peut fournir une force de guérison énorme si elle est faite correctement!
La recherche a montré comment le récit contribue positivement à surmonter les mécanismes tels que l'auto-réflexion, le développement de la résolution de problèmes et de la connectivité sociale parmi les participants qui participent régulièrement à cette pratique - tous les éléments clés nécessaires à une gestion efficace des situations de stress.
L'expérience menée sur des collégiens a montré que l'écriture d'articles sur des moments difficiles du passé les a aidés à faire face à la pression académique mieux que de réfléchir silencieusement à cette expérience; Des résultats similaires ont été notés lorsque des chercheurs ont observé des anciens combattants subissant des traumatismes par le biais de méthodes d'expression écrite telles que des revues ou des ateliers créatifs sur la rédaction de documents. De même, une étude portant sur des survivants du cancer a révélé un niveau élevé de résistance après la fin de l'exercice de narration, qui était axé sur le partage de souvenirs positifs liés à l'interaction des professionnels de la santé à toutes les étapes du traitement, comparativement à une discussion uniquement sur les problèmes qui se posent pendant les processus de diagnostic/traitement.
Outre la sensibilisation aux problèmes de bien-être mental touchant les personnes LGBTQ +, l'inclusion de la narration dans son processus de sortie favorise également des conversations significatives entre membres de la famille et amis au sujet de l'identité de genre et de l'orientation sexuelle au sens large, ce qui permet à toutes les personnes concernées d'explorer différentes perspectives en approfondissant les relations existantes, fondées sur le respect mutuel et non sur des hypothèses fondées sur la peur, enraciné dans l'ignorance/les stéréotypes sur les personnes étranges qui vivent une vie authentique au-delà des paramètres hétéronormatifs imposés par la société dans son ensemble aujourd'hui.En fait, certaines études suggèrent que le partage d'histoires peut même amener les familles/groupes d'amis à mieux comprendre ce que cela signifie pour quelqu'un d'autre de sortir parce qu'ils ont une idée de la façon dont leurs proches ont lutté contre les normes sociales avant de pouvoir enfin vivre ouvertement sans honte ou regret de le faire publiquement. (c'est-à-dire se prendre indépendamment de la pression extérieure).Il y a aussi des inconvénients potentiels - comme n'importe quel autre instrument: tout le monde ne répondra pas positivement si vous partagez vos récits trop tôt; le temps est là tout! Il est donc important de se préparer à l'avance en réfléchissant à des réactions possibles à l'avance afin que vous ne causiez pas de dommages involontaires à vos proches, qui pourraient plutôt avoir besoin d'un soutien supplémentaire après la sortie.
La recherche montre que la narration peut améliorer la résilience émotionnelle lorsque nous traitons les expériences émergentes en fournissant des espaces sûrs où nous pouvons nous exprimer honnêtement sans jugement ou stigmatisation - cependant, il est nécessaire de réfléchir soigneusement à sa mise en œuvre, car la précipitation peut causer des dommages supplémentaires plutôt que la guérison en fonction des circonstances individuelles qui y sont associées. En nous préparant correctement avant l'ouverture des dialogues liés à nos personnalités en tant qu'individus LGBTQ + et en examinant d'autres façons de traiter ces conversations, au-delà du simple récit de récits personnels, nous sommes bien placés pour obtenir des résultats à long terme réussis après une sortie réussie en fonction de la façon dont nous avons le sens, en fonction de nos besoins uniques/désir d'aller de l'avant!
Le fait de raconter des histoires et de partager des récits peut-il améliorer la résolution des difficultés et la résilience émotionnelle pendant le kaming-out ?
Pendant le feu de cheminée, certaines personnes peuvent ressentir de l'anxiété, du stress et de l'incertitude quant à la façon dont leur personnalité sera perçue par d'autres. Raconter des histoires et partager des histoires peut aider à augmenter l'estime de soi, augmenter l'empathie et la compréhension des autres, et fournir un sentiment de soutien et de communauté qui peut améliorer la résilience émotionnelle.