La narrazione è un'antica forma di comunicazione utilizzata per secoli per intrattenere, imparare e comunicare le persone. Negli ultimi anni è stato anche riconosciuto come un potente strumento per la crescita e lo sviluppo della personalità, soprattutto quando si tratta di affrontare eventi di vita difficili come il kamping out. La narrazione è spesso condivisa attraverso le storie, che possono essere raccontate oralmente o registrate e includono dettagli sulla storia, il setting, i personaggi, il conflitto, la risoluzione e il tema. Secondo i ricercatori, condividere esperienze narrative può migliorare la resistenza emotiva durante lo stress, perché aiuta le persone a elaborare i loro pensieri e sentimenti in uno spazio sicuro dove possono capire cosa accade intorno a loro. Kaming out è una di queste occasioni in cui la narrazione può essere particolarmente utile; condividendo con i racconti personali intimi legati all'identità di genere o all'orientamento sessuale, le persone possono comprendere meglio se stesse e creare reti di supporto al di fuori della propria famiglia/gruppo di amici, riducendo allo stesso tempo l'isolamento e la solitudine associati all'essere «altri».
Raccontando storie permette agli altri di saperne di più sulle diverse prospettive senza essere giudicati o stigma - portando a una maggiore empatia verso le comunità LGBT + in generale.
Questo approccio richiede un'attenta considerazione; alcune storie possono potenzialmente essere di nuovo traumatico se temi delicati vengono trattati troppo rapidamente o in modo negligente. Per massimizzare i suoi vantaggi, i narratori devono dedicare tempo a preparare il loro messaggio in modo che si sentano a loro agio a rivelarsi senza causare ulteriori danni.
Includere le narrazioni nel vostro viaggio può fornire un enorme potere di guarigione se viene fatto correttamente!
La ricerca ha dimostrato come la narrazione contribuisca positivamente al superamento di meccanismi quali l'auto-flessione, lo sviluppo di competenze per risolvere i problemi e la connettività sociale tra i partecipanti che partecipano regolarmente a questa pratica, tutti elementi essenziali per gestire efficacemente le situazioni di stress.
Un esperimento condotto su studenti universitari ha dimostrato che scrivere articoli sui momenti difficili del passato li ha aiutati a gestire le pressioni accademiche meglio di riflettere in silenzio su questa esperienza; Risultati simili sono stati osservati quando i ricercatori hanno osservato come i veterani affrontassero il trauma con metodi di espressione scritta, come la rivista o seminari creativi di scrittura documentaria. Allo stesso modo, uno studio che coinvolge i sopravvissuti al cancro ha evidenziato un aumento della resistenza al termine degli esercizi di narrazione che si sono concentrati sullo scambio di ricordi positivi legati all'interazione degli operatori sanitari in tutte le fasi del trattamento, rispetto al solo dibattito sui problemi che si verificano solo durante i processi diagnostici/terapeutici.
Oltre a sensibilizzare sulle problematiche di benessere mentale che interessano le popolazioni LGBT +, l'inclusione della narrazione nel suo processo di uscita favorisce anche conversazioni significative tra familiari/amici sull'identità di genere e l'orientamento sessuale in senso più generale, che consente a tutte le persone coinvolte di esplorare diverse prospettive, approfondendo le relazioni esistenti. basato sul rispetto reciproco, non su presupposti basati sulla paura, ambientati nell'ignoranza o negli stereotipi di persone strane che vivono una vita autentica al di là dei parametri eteronormativi imposti dalla società in generale oggi.In realtà, alcuni studi dimostrano che lo scambio di storie può anche portare le famiglie/gruppi di amici a una migliore comprensione di cosa significa per qualcun altro uscire, perché hanno un'idea di come i loro cari hanno combattuto contro le norme sociali, prima di poter finalmente vivere apertamente senza vergogna o rimorso legato a farlo pubblicamente (cioè accettarsi indipendentemente dalla pressione esterna).Conostante - come ogni altro strumento - ci sono anche potenziali svantaggi: Non tutti risponderanno positivamente se condividerete le vostre storie troppo presto; Il tempo è tutto qui! È quindi importante prepararsi in anticipo, valutando le possibili reazioni in anticipo, in modo che non si causino danni involontari ai propri cari, che invece potrebbero aver bisogno di ulteriore supporto dopo l'uscita.
Gli studi dimostrano che la narrazione può migliorare la resilienza emotiva quando affrontiamo le esperienze in uscita, fornendo spazi sicuri in cui possiamo esprimerci onestamente senza essere giudicati o stigma - tuttavia, è necessario rifletterne attentamente la realizzazione, perché la fretta può causare ulteriori danni e non una guarigione a seconda delle circostanze individuali che ne derivano. Preparandoci adeguatamente prima di aprire i dialoghi che riguardano le nostre personalità come persone LGBT-TQ +, e considerando i modi alternativi con cui possiamo elaborare queste conversazioni, oltre alla semplice narrazione personale, siamo ben configurati per avere successo a lungo termine dopo essere usciti con successo a seconda del modo che ha senso, in base alle nostre esigenze uniche/voglia di andare avanti!
Raccontare storie e condividere narrazioni può migliorare il superamento delle difficoltà e la resilienza emotiva durante il caming-out?
Durante il caming-out, alcune persone possono provare un senso di ansia, stress e insicurezza sul modo in cui la loro personalità sarà percepita da altri. Raccontare storie e condividere narrazioni può aiutare a migliorare l'autostima, aumentare la compassione e la comprensione da parte degli altri e fornire un senso di sostegno e di comunità che possono aumentare la resilienza emotiva.