Das Geschichtenerzählen ist eine uralte Form der Kommunikation, die seit Jahrhunderten zur Unterhaltung, zum Lernen und zur Verbindung von Menschen genutzt wird. In den letzten Jahren wurde es auch als leistungsfähiges Werkzeug für persönliches Wachstum und Entwicklung anerkannt, insbesondere wenn es darum geht, schwierige Lebensereignisse wie das Coming-out zu bewältigen. Erzählungen werden oft durch Geschichten geteilt - sie können mündlich erzählt werden oder Details über die Handlung, das Setting, die Charaktere, den Konflikt, die Auflösung und das Thema aufgenommen und einbezogen werden. Den Forschern zufolge kann der Austausch von narrativen Erfahrungen die emotionale Belastbarkeit in Zeiten von Stress verbessern, da er den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle in einem sicheren Raum zu verarbeiten, in dem sie verstehen können, was um sie herum passiert. Coming-out ist einer dieser Fälle, in denen die Erzählung besonders nützlich sein kann; Durch das Teilen enger persönlicher Geschichten, die sich auf Geschlechtsidentität oder sexuelle Orientierung beziehen, können Menschen sich selbst besser verstehen und Unterstützungsnetzwerke außerhalb ihrer unmittelbaren Familie/Freundesgruppe aufbauen, während sie die Isolation und Einsamkeit reduzieren, die mit dem „anders sein" verbunden sind. Durch das Erzählen von Geschichten können andere mehr über die verschiedenen Perspektiven erfahren, ohne verurteilt oder stigmatisiert zu werden - was zu mehr Empathie für LGBTQ + -Gemeinschaften im Allgemeinen führt.
Dieser Ansatz erfordert sorgfältige Überlegungen; manche Geschichten können die Beteiligten möglicherweise erneut traumatisieren, wenn heikle Themen zu schnell oder nachlässig angeschnitten werden. Um seine Vorteile zu maximieren, sollten sich Geschichtenerzähler die Zeit nehmen, ihre Botschaft vorzubereiten, damit sie sich wohl fühlen, sich zu öffnen, ohne zusätzlichen Schaden anzurichten.
Die Einbeziehung von Erzählungen in Ihre Reise kann eine enorme Heilkraft entfalten, wenn sie richtig gemacht wird! Studien haben gezeigt, wie Storytelling positiv zur Überwindung von Mechanismen wie Selbstreflexion, Entwicklung von Problemlösungsfähigkeiten und sozialer Verbundenheit unter den Teilnehmern beiträgt, die regelmäßig an dieser Praxis teilnehmen - alles Schlüsselelemente, die für ein effektives Management von Stresssituationen erforderlich sind. Ein Experiment an College-Studenten zeigte, dass das Schreiben von Artikeln über schwierige Momente aus der Vergangenheit ihnen half, besser mit akademischem Druck umzugehen, als nur still über diese Erfahrung nachzudenken. Ähnliche Ergebnisse wurden festgestellt, als Forscher beobachteten, wie Veteranen Traumata durch schriftliche Ausdruckstechniken wie Journaling oder kreative Workshops zum Schreiben von Sachliteratur erlebten. Ebenso fand eine Studie mit Krebsüberlebenden ein erhöhtes Maß an Resilienz nach Abschluss von Storytelling-Übungen, die sich auf den Austausch positiver Erinnerungen im Zusammenhang mit der Interaktion von Angehörigen der Gesundheitsberufe in allen Phasen der Behandlung konzentrierten, verglichen mit der Diskussion von Problemen, die nur während der Diagnose-/Behandlungsprozesse auftraten.
Neben der Sensibilisierung für Themen des psychischen Wohlbefindens, die Menschen in LGBTQ + -Populationen betreffen, die Einbeziehung des Narrativs in den Output-Prozess fördert auch sinnvolle Gespräche zwischen Familienmitgliedern/Freunden über Geschlechtsidentität und sexuelle Orientierung im weiteren Sinne, die es allen Beteiligten ermöglicht, unterschiedliche Perspektiven zu erkunden und bestehende Beziehungen zu vertiefen, basierend auf gegenseitigem Respekt und nicht auf angstbasierten Annahmen, verwurzelt in Unwissenheit/Stereotypen über fremde Menschen, die ein authentisches Leben jenseits der heteronormativen Parameter führen, die die Gesellschaft als Ganzes heute auferlegt.In der Tat deuten einige Studien darauf hin, dass das Teilen von Geschichten sogar dazu führen kann, dass Familien/Freundesgruppen besser verstehen, was es für jemand anderen bedeutet, herauszukommen, weil sie eine Vorstellung davon bekommen, wie ihre Angehörigen gegen soziale Normen gekämpft haben, bevor sie endlich in der Lage sind, offen zu leben ohne die Scham oder das Bedauern, dies öffentlich zu tun. Natürlich gibt es - wie bei jedem anderen Instrument - auch potenzielle Nachteile: nicht jeder wird positiv reagieren, wenn Sie Ihre Erzählungen zu früh teilen; Zeit ist alles hier! Daher ist es wichtig, sich im Voraus vorzubereiten, indem Sie mögliche Reaktionen im Voraus durchdenken, damit Sie keine unbeabsichtigten Schäden an Angehörigen verursachen, die stattdessen nach dem Verlassen zusätzliche Unterstützung benötigen. Studien deuten darauf hin, dass das Geschichtenerzählen die emotionale Belastbarkeit verbessern kann, wenn wir mit ausgehenden Erfahrungen umgehen, indem wir sichere Räume bieten, in denen wir uns ehrlich ausdrücken können, ohne zu urteilen oder stigmatisiert zu werden - es ist jedoch notwendig, sorgfältig über seine Umsetzung nachzudenken, da Eile zusätzlichen Schaden anrichten kann, anstatt zu heilen, abhängig von den individuellen Umständen, die damit verbunden sind. Indem wir uns angemessen vorbereiten, bevor wir Dialoge eröffnen, die sich auf unsere Persönlichkeiten als LGBTQ + -Persönlichkeiten beziehen, und alternative Wege in Betracht ziehen, wie wir diese Gespräche verarbeiten können, abgesehen davon, dass wir nur persönliche Erzählungen erzählen - wir sind gut eingestellt für erfolgreiche langfristige Ergebnisse nach einem erfolgreichen Ausstieg, je nachdem, welcher Weg sinnvoll ist, basierend auf unseren einzigartigen Bedürfnissen/Wunsch, voranzukommen!
Kann das Erzählen von Geschichten und das Teilen von Erzählungen die Bewältigung und emotionale Belastbarkeit während eines Coming-outs verbessern?
Während eines Coming-outs können manche Menschen Gefühle von Angst, Stress und Unsicherheit darüber verspüren, wie ihre Persönlichkeit von anderen wahrgenommen wird. Das Erzählen von Geschichten und das Teilen von Geschichten kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern, die Empathie und das Verständnis anderer zu erhöhen und ein Gefühl der Unterstützung und Gemeinschaft zu vermitteln, das die emotionale Belastbarkeit verbessern kann.