La narración es una forma antigua de comunicación que se ha utilizado durante siglos para entretener, enseñar y conectar a las personas. En los últimos años también ha ganado reconocimiento como una poderosa herramienta para el crecimiento personal y el desarrollo, especialmente cuando se trata de lidiar con eventos de vida difíciles como el Kaming Out. Las narraciones a menudo se comparten a través de historias - se pueden contar oralmente o grabar e implicar detalles sobre la trama, el escenario, los personajes, el conflicto, la resolución y el tema. Según los investigadores, compartir experiencias narrativas puede mejorar la resistencia emocional en momentos de estrés porque ayuda a las personas a procesar sus pensamientos y sentimientos en un espacio seguro donde puedan entender lo que sucede a su alrededor. Kaming-out es uno de estos casos en los que la narración puede ser especialmente útil; al compartir historias personales cercanas relacionadas con la identidad de género u orientación sexual, las personas pueden entenderse mejor y crear redes de apoyo más allá de su familia o grupo de amigos, al tiempo que reducen el aislamiento y la soledad asociados a ser «otros».
Contar historias permite a otros aprender más sobre las diferentes perspectivas sin condenar o estigmas, lo que conduce a una mayor empatía hacia las comunidades LGBTQ + en general.
Este enfoque requiere una cuidadosa consideración; algunas historias pueden traumatizar potencialmente a los involucrados si los temas delicados se tocan demasiado rápido o negligentemente. Para maximizar sus beneficios, los narradores deben tomarse el tiempo de pre-preparar su mensaje para que se sientan cómodos al revelarse sin causar daño adicional.
La inclusión de narraciones en su viaje puede proporcionar una enorme fuerza curativa si se hace correctamente!
Los estudios han demostrado cómo la narrativa contribuye positivamente a superar mecanismos como la autorreflexión, el desarrollo de habilidades de resolución de problemas y la conectividad social entre los participantes que participan regularmente en esta práctica, todos los elementos clave necesarios para gestionar eficazmente las situaciones de estrés.
Un experimento llevado a cabo en estudiantes universitarios demostró que escribir artículos sobre momentos difíciles del pasado les ayudó a lidiar con la presión académica mejor que simplemente reflexionar en silencio sobre esta experiencia; Hallazgos similares se notaron cuando los investigadores observaron cómo los veteranos sobrevivían al trauma a través de técnicas de expresión escrita, como revistas o talleres creativos para escribir literatura documental. Del mismo modo, un estudio en el que participaron sobrevivientes de cáncer reveló un mayor nivel de resistencia después de completar los ejercicios de narración de historias, que se centraron en el intercambio de recuerdos positivos relacionados con la interacción de los profesionales de la salud en todas las etapas del tratamiento, en comparación con solo discutir los problemas que surgen solo durante los procesos de diagnóstico/tratamiento.
Además de crear conciencia sobre los problemas de bienestar mental que afectan a las personas en grupos de población LGBTQ +, la inclusión de la narrativa en su proceso de salida también promueve conversaciones significativas entre familiares/amigos sobre la identidad de género y la orientación sexual en un sentido más amplio, que permite a todas las personas involucradas explorar diferentes perspectivas, profundizando en las relaciones existentes, basados en el respeto mutuo y no en supuestos basados en el miedo, arraigados en la ignorancia/estereotipos sobre personas extrañas que viven una vida auténtica más allá de los parámetros heteronormativos impuestos por la sociedad en general en la actualidad.De hecho, algunos estudios sugieren que compartir historias puede incluso llevar a las familias/grupos de amigos a una mejor comprensión de lo que significa para otra persona salir porque se les da una idea de cómo sus seres queridos lucharon contra las normas sociales antes de finalmente poder vivir abiertamente sin vergüenza o arrepentimiento relacionado con hacerlo públicamente (es decir, aceptarse independientemente de la presión externa).Como cualquier otro instrumento, también existen posibles desventajas: no todos responderán positivamente si usted comparte sus narraciones demasiado pronto; ¡El tiempo aquí es todo! Por lo tanto, es importante prepararse de antemano, considerando las posibles reacciones de antemano, para que no cause daño involuntario a los seres queridos, que en su lugar pueden necesitar apoyo adicional después de la salida.
Los estudios sugieren que la narración puede aumentar la resiliencia emocional cuando lidiamos con experiencias emergentes, proporcionando espacios seguros donde podemos expresarnos honestamente sin condenar o estigmatizar - sin embargo, es necesario pensar cuidadosamente en su implementación, ya que la prisa puede causar daño adicional en lugar de curación dependiendo de las circunstancias individuales asociadas con esto. Preparándonos adecuadamente antes de abrir diálogos relacionados con nuestras personalidades como personas LGBTQ +, y considerando formas alternativas en las que podemos procesar estas conversaciones, además de simplemente contar narraciones personales, ¡estamos bien configurados para tener resultados exitosos a largo plazo después de una salida exitosa, dependiendo de qué forma tenga sentido, en base a nuestras necesidades/deseos únicos de avanzar!
¿Puede la narración de historias y el intercambio de narraciones mejorar la superación de las dificultades y la resiliencia emocional durante el Kaming Out?
Durante una sesión de chimenea, algunas personas pueden experimentar sentimientos de ansiedad, estrés e incertidumbre acerca de cómo su personalidad será percibida por otros. Contar historias y compartir narraciones puede ayudar a aumentar la autoestima, aumentar la empatía y la comprensión de los demás, y proporcionar un sentido de apoyo y comunidad que puede aumentar la resiliencia emocional.