Meditação é uma prática antiga usada há séculos para ajudar as pessoas a relaxar, acalmar suas mentes e concentrar-se no momento presente. Qualquer um pode praticá-lo, independentemente de idade, sexo, raça, religião ou cultura. Recentemente, pesquisadores começaram a investigar se a meditação também pode melhorar a saúde física, o bem-estar mental e até mesmo a função sexual. Neste artigo, vamos discutir como a meditação pode beneficiar seu desejo sexual e ativismo sexual.
Primeiro, vamos definir exatamente o que queremos dizer quando dizemos «desejo». O desejo refere-se a um forte sentimento de querer algo ou uma grande necessidade. Desejo sexual é um esforço para se envolver na atividade sexual, incluindo fantasias de sexo, pensar sobre sexo e ter comportamento sexual fisicamente, como beijos, toques e relações sexuais.
Em segundo lugar, vamos ver como a meditação pode afetar o desejo sexual. Uma teoria por trás disso é que a meditação regular pode aumentar o fluxo de sangue para o cérebro, o que, por sua vez, aumenta a liberação de dopamina e outros neurotransmissores associados ao prazer e motivação. Isso significa que se você fizer regularmente ações que incluem um assento silencioso e foco na respiração, como a meditação da consciência, você pode ter uma excitação maior durante o contato sexual devido a uma maior atividade nervosa. Outra forma de a meditação pode aumentar potencialmente o desejo é a sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. Quando nos sentimos sobrecarregados de estresse, os nossos corpos entram num modo de combate ou fuga que reduz o fluxo de sangue para órgãos vitais, como os genitais. A prática regular de técnicas meditativas pode ajudar-nos a manter a calma sob pressão, garantindo melhor relaxamento geral e melhor resposta sexual.
Além disso, alguns estudos mostram que pessoas que meditam regularmente tendem a ter níveis mais baixos de cortisol, que é outro hormônio associado ao estresse.
Agora vamos ver se a meditação pode melhorar a atividade sexual. Há cada vez mais evidências de que a prática da meditação da consciência pode realmente aumentar a excitação física durante o contato sexual. Os pesquisadores acreditam que isso é porque ajuda-nos a manter-nos presentes neste momento e a focar-nos nos sentimentos sem avaliá-los ou entrar em pensamentos negativos.
Por exemplo, um estudo publicado em 2015 mostrou que as mulheres que participaram de um programa de conscientização de oito semanas tiveram uma maior excitação sexual em comparação com aquelas que não participaram. Eles também relataram níveis mais elevados de satisfação sexual e menos distensão durante o sexo.
Além de aumentar a excitação, a prática regular de meditação também pode aumentar a consciência corporal e conscientização, que são fatores importantes para alcançar a função sexual ideal. Mais consciente das suas próprias sensações físicas e emoções, você pode entender melhor o que se sente bem e trabalhar para criar experiências mais agradáveis. Este maior sentimento de conscientização também pode levar a uma maior proximidade entre os parceiros, pois você se torna mais ajustado às suas necessidades e desejos.
Finalmente, vale notar que embora a meditação possa oferecer muitos benefícios quando se trata de desejo e desempenho, não é uma bala mágica. Como em qualquer outro aspecto da nossa vida, temos de fazer esforços e práticas consistentes para ver os resultados. Leva tempo até que o cérebro mude seus caminhos neurais, e os novos hábitos exigem dedicação e paciência.Mas se você está disposto a se dedicar a sessões regulares de meditação e integrar a consciência no seu dia a dia, você pode sentir a melhora da saúde sexual e do bem-estar ao longo do tempo.
Então você tem isso - uma visão abrangente de como a meditação pode beneficiar seu desejo sexual e desempenho. Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar estes resultados, os dados indicam que a inclusão da meditação regular na sua vida diária pode ser uma forma eficaz de melhorar a qualidade de vida geral. Se você quer melhorar a libido ou apenas aprofundar a ligação com o seu parceiro, tente hoje atenção!
A meditação pode melhorar tanto o desejo quanto o desempenho?
A meditação é uma prática antiga praticada há séculos por pessoas de todo o mundo por várias razões, como espiritualidade, relaxamento e controle do estresse. A meditação inclui focar em um determinado objeto ou pensamento, ao mesmo tempo em que bloqueia distrações, o que pode ser útil para melhorar a saúde mental e o bem-estar. Existem diferentes tipos de técnicas de meditação, incluindo meditação de consciência, meditação de visualização e meditação transcendental.