La méditation est une pratique ancienne qui a été utilisée pendant des siècles pour aider les gens à se détendre, à calmer leur esprit et à se concentrer sur le moment présent. Il peut être pratiqué par n'importe qui, quel que soit son âge, son sexe, sa race, sa religion ou sa culture. Récemment, les chercheurs ont commencé à examiner si la méditation peut également améliorer la santé physique, le bien-être mental et même la fonction sexuelle. Dans cet article, nous discuterons de la façon dont la méditation peut bénéficier à votre désir sexuel et votre activité sexuelle.
D'abord, déterminons ce que nous voulons dire quand nous disons « désir ». Le désir se réfère à un sentiment fort de désir de quelque chose ou un grand besoin pour cela. Le désir sexuel est le désir de participer à des activités sexuelles, y compris fantasmer sur le sexe, penser au sexe et montrer physiquement des comportements sexuels tels que des baisers, des attouchements et des relations sexuelles.
Deuxièmement, voyons comment la méditation peut affecter le désir sexuel. L'une des théories derrière cela est que la méditation régulière peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui augmente à son tour la libération de dopamine et d'autres neurotransmetteurs liés au plaisir et à la motivation. Cela signifie que si vous effectuez régulièrement des activités qui comprennent une assise tranquille et une attention à la respiration, comme la méditation de conscience, vous pouvez ressentir une augmentation de l'excitation lors de vos contacts sexuels en raison de l'activité nerveuse accrue. Une autre façon dont la méditation peut potentiellement augmenter le désir est sa capacité à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Lorsque nous nous sentons surchargés par le stress, notre corps passe à un mode « combat ou course » qui réduit le flux sanguin vers les organes vitaux tels que les organes génitaux. La pratique régulière des techniques méditatives peut nous aider à rester calmes sous pression, offrant une meilleure relaxation générale et une meilleure réponse sexuelle.
En outre, certaines études suggèrent que les personnes qui méditent régulièrement ont tendance à avoir des niveaux plus faibles de cortisol, qui est une autre hormone associée au stress.
Examinons maintenant si la méditation peut améliorer l'activité sexuelle. Il y a de plus en plus de preuves que la pratique de la méditation de conscience peut en fait augmenter l'excitation physique pendant les contacts sexuels. Les chercheurs pensent que c'est parce que cela nous aide à rester présents en ce moment et à nous concentrer sur les sensations sans les évaluer et sans tomber dans des pensées négatives.
Par exemple, une étude publiée en 2015 a montré que les femmes qui ont participé à un programme de conscience de huit semaines avaient une excitation génitale accrue par rapport à celles qui n'avaient pas participé. Ils ont également signalé des niveaux plus élevés de satisfaction sexuelle et moins de distraction pendant les rapports sexuels.
En plus de renforcer l'excitation, la pratique régulière de la méditation peut également améliorer la conscience de soi et la conscience du corps, qui sont des facteurs importants dans la réalisation d'une fonction sexuelle optimale. Plus conscient de vos propres sensations et émotions physiques, vous serez en mesure de mieux comprendre ce qui se sent bien et de travailler pour créer des expériences plus agréables. Ce sentiment accru de conscience peut également conduire à une plus grande intimité entre les partenaires, car vous devenez plus attentifs à leurs besoins et à leurs désirs.
Enfin, il convient de noter que si la méditation peut apporter de nombreux avantages quand il s'agit de désir et de performance, ce n'est pas une balle magique. Comme dans tout autre aspect de notre vie, nous devons faire des efforts et des pratiques constants pour voir les résultats. Il faut du temps pour que le cerveau change ses voies neuronales, et il faut du dévouement et de la patience pour créer de nouvelles habitudes.Mais si vous êtes prêt à vous consacrer à des séances régulières de méditation et à intégrer la conscience dans votre vie quotidienne, vous pouvez ressentir une amélioration de la santé sexuelle et du bien-être au fil du temps.
Donc, vous avez ceci - une vision globale de la façon dont la méditation peut bénéficier de votre désir sexuel et de la performance. Bien que d'autres recherches soient nécessaires pour confirmer ces résultats, les données disponibles suggèrent que l'intégration de la méditation régulière dans votre vie quotidienne peut être un moyen efficace d'améliorer votre qualité de vie globale. Que vous vouliez améliorer la libido ou tout simplement approfondir le lien avec votre partenaire, essayez l'attention aujourd'hui!
La méditation peut-elle améliorer à la fois le désir et la performance ?
La méditation est une pratique ancienne qui a été pratiquée pendant des siècles par des gens du monde entier pour diverses raisons telles que la spiritualité, la relaxation et la gestion du stress. La méditation consiste à se concentrer sur un objet ou une pensée particulier tout en bloquant les distractions, ce qui peut être utile pour améliorer la santé mentale et le bien-être. Il existe différents types de techniques de méditation, y compris la méditation de conscience, la méditation d'imagerie et la méditation transcendantale.