La meditación es una práctica antigua que se ha utilizado durante siglos para ayudar a las personas a relajarse, calmar su mente y centrarse en el momento presente. Puede ser practicada por cualquiera, independientemente de su edad, sexo, raza, religión o cultura. Recientemente, los investigadores comenzaron a estudiar si la meditación también puede mejorar la salud física, el bienestar mental e incluso la función sexual. En este artículo discutiremos cómo la meditación puede beneficiar su deseo sexual y actividad sexual.
Primero, decidamos exactamente lo que queremos decir cuando decimos «deseo». El deseo se refiere a un fuerte sentimiento de querer algo o una gran necesidad de hacerlo. El deseo sexual es el deseo de participar en la actividad sexual, incluyendo fantasear sobre el sexo, pensar en el sexo y mostrar físicamente comportamientos sexuales como besos, tocamientos y relaciones sexuales.
En segundo lugar, veamos cómo la meditación puede afectar el deseo sexual. Una de las teorías detrás de esto es que la meditación regular puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que a su vez aumenta la liberación de dopamina y otros neurotransmisores relacionados con el placer y la motivación. Esto significa que si realiza actividades regularmente que implican sentarse en silencio y enfocarse en la respiración, como meditar la mindfulness, puede experimentar una mayor excitación durante el contacto sexual debido a una mayor actividad nerviosa. Otra forma en que la meditación puede potencialmente aumentar el deseo es su capacidad de reducir los niveles de estrés y ansiedad. Cuando nos sentimos abrumados por el estrés, nuestros cuerpos entran en un modo de «luchar o correr» que reduce el flujo sanguíneo a órganos vitales como los genitales. La práctica regular de técnicas meditativas puede ayudarnos a mantener la calma bajo presión, proporcionando una mejor relajación general y una mejor respuesta sexual.
Además, algunos estudios sugieren que las personas que meditan regularmente tienden a tener niveles más bajos de cortisol, que es otra hormona relacionada con el estrés.
Ahora veamos si la meditación puede mejorar la actividad sexual. Cada vez hay más evidencia de que la práctica de la meditación del mindfulness puede realmente aumentar la excitación física durante el contacto sexual. Los investigadores creen que es porque nos ayuda a mantenernos presentes en el momento y a centrarnos en las sensaciones sin evaluarlas ni caer en pensamientos negativos.
Por ejemplo, un estudio publicado en 2015 encontró que las mujeres que participaron en un programa de ocho semanas de mindfulness tenían mayor excitación genital que las que no lo hicieron. También han reportado mayores niveles de satisfacción sexual y menor distensión durante el sexo.
Además de aumentar la excitación, la práctica regular de la meditación también puede aumentar la conciencia de sí mismo y del cuerpo, que son factores importantes para lograr una función sexual óptima. Al ser más consciente de tus propias sensaciones físicas y emociones, podrás entender mejor lo que te sientes bien y trabajar para crear experiencias más agradables. Este aumento de la conciencia también puede conducir a una mayor intimidad entre las parejas, a medida que se sintonizan más con sus necesidades y deseos.
Por último, vale la pena señalar que aunque la meditación puede ofrecer muchos beneficios cuando se trata de deseo y rendimiento, no es una bala mágica. Como en cualquier otro aspecto de nuestra vida, debemos hacer esfuerzos y prácticas consistentes para ver los resultados. Toma tiempo para que el cerebro cambie sus vías neuronales, y requiere dedicación y paciencia para producir nuevos hábitos.Pero si estás dispuesto a dedicarte a sesiones regulares de meditación e integrar la mindfulness en tu vida diaria, puedes sentir una mejora en la salud y el bienestar sexual a lo largo del tiempo.
Por lo tanto, usted tiene esto - una visión completa de cómo la meditación puede beneficiar su deseo sexual y rendimiento. Aunque se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos, la evidencia disponible sugiere que incorporar la meditación regular en tu vida diaria puede ser una manera efectiva de mejorar tu calidad de vida en general. Ya sea que desee mejorar la libido o simplemente profundizar la conexión con su pareja, ¡intente hoy mismo estar atento!
¿Puede la meditación mejorar tanto el deseo como el rendimiento?
La meditación es una práctica antigua practicada durante siglos por personas de todo el mundo por diversas razones, como la espiritualidad, la relajación y la gestión del estrés. La meditación implica centrarse en un determinado objeto o pensamiento, al mismo tiempo que bloquea las distracciones, lo cual puede ser beneficioso para mejorar la salud mental y el bienestar. Existen diferentes tipos de técnicas de meditación, incluyendo la meditación del mindfulness, la meditación por imágenes y la meditación trascendental.