冥想是一种古老的实践，几个世纪以来一直被用来帮助人们放松，安抚他们的思想并专注于现在。无论年龄，性别，种族，宗教或文化如何，任何人都可以练习。最近，研究人员开始研究冥想是否也能改善身体健康、心理健康甚至性功能。在这篇文章中，我们将讨论冥想如何使你的性欲和性活动受益。首先，让我们确定当我们说"欲望"时我们的意思。欲望是指强烈的欲望感，即渴望某种或多种需求。性欲是参与性活动的愿望，包括幻想性行为，思考性行为以及身体表现出性行为，例如亲吻，触摸和性交。其次，让我们看看冥想如何影响性欲。背后的一种理论是，定期冥想可以增加流向大脑的血流，进而增加多巴胺和其他与愉悦和动机相关的神经递质的释放。这意味着，如果您经常执行包括静坐和专注于呼吸的活动，例如正念冥想，则由于神经活动增加，在性接触期间可能会感到兴奋。冥想可能增强欲望的另一种方式是降低压力和焦虑水平的能力。当我们感到压力不堪重负时，我们的身体进入"战斗或奔跑"模式，减少血液流向生殖器等重要器官。定期练习冥想技术可以帮助我们在压力下保持冷静，提供更好的整体放松和改善性反应。此外，一些研究表明，经常冥想的人往往皮质醇水平较低，皮质醇是另一种与压力相关的激素。现在，让我们来看看冥想是否能改善性活动。越来越多的证据表明，正念冥想的做法实际上可能会增加性接触期间的身体唤醒。研究人员认为，这是因为它帮助我们保持目前的存在，专注于感觉，而无需评估它们或陷入负面思想。例如，2015年发表的一项研究发现，与没有参加的女性相比，参加为期八周的正念计划的女性生殖器唤醒率更高。他们还报告说，在性生活中，性满意度更高，焦虑程度更低。除了增强唤醒力外，定期冥想练习还可以提高自我意识和身体意识，这是实现最佳性功能的重要因素。通过更加了解自己的身体感觉和情感，您可以更好地了解感觉良好，并努力创造更愉快的体验。这种增强的正念感也可能导致合作伙伴之间更加亲密，因为您变得更加适应他们的需求和愿望。最后，值得注意的是，尽管冥想在欲望和表现方面可以带来许多好处，但这并不是一颗神奇的子弹。与我们生活中的任何其他方面一样，我们必须做出一致的努力和实践来看到结果。大脑需要时间来改变其神经途径，并且需要奉献精神和耐心来养成新的习惯。但如果你愿意致力于定期的冥想会议并将正念融入你的日常生活，你可以感觉到随着时间的推移性健康和福祉的改善。所以，你对冥想如何使你的性欲和表现受益有一个全面的看法。虽然需要进一步研究来证实这些结果，但有证据表明，将定期冥想纳入你们的日常生活可以是提高你们整体生活质量的有效方式。你想改善性欲还是只是加深与伴侣的联系，今天试试注意力！
冥想可以提高欲望和表现吗？
冥想是一种古老的实践，几个世纪以来，来自世界各地的人们出于各种原因，例如灵性，放松和压力管理。冥想涉及专注于特定的对象或思想，同时阻止分心，这可能有助于改善心理健康和福祉。冥想技术有多种类型，包括正念冥想，成像冥想和先验冥想。