Meditation ist eine alte Praxis, die seit Jahrhunderten verwendet wird, um Menschen zu helfen, sich zu entspannen, ihren Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter, Geschlecht, Rasse, Religion oder Kultur. Forscher haben kürzlich begonnen zu untersuchen, ob Meditation auch die körperliche Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und sogar die sexuelle Funktion verbessern kann. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie Meditation Ihrem sexuellen Verlangen und Ihrer sexuellen Aktivität zugute kommen kann. Lassen Sie uns zuerst definieren, was genau wir meinen, wenn wir „Begehren" sagen. Begehren bezieht sich auf ein starkes Gefühl, etwas zu wollen oder ein großes Bedürfnis danach. Sexuelles Verlangen ist der Wunsch, an sexuellen Aktivitäten teilzunehmen, einschließlich der Phantasie über Sex, des Denkens über Sex und der körperlichen Manifestation sexueller Verhaltensweisen wie Küssen, Berühren und Geschlechtsverkehr. Zweitens schauen wir uns an, wie Meditation das sexuelle Verlangen beeinflussen kann. Eine Theorie dahinter ist, dass regelmäßige Meditation den Blutfluss zum Gehirn erhöhen kann, was wiederum die Freisetzung von Dopamin und anderen Neurotransmittern erhöht, die mit Vergnügen und Motivation verbunden sind. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie regelmäßig Aktivitäten ausführen, bei denen Sie ruhig sitzen und sich auf Ihre Atmung konzentrieren, wie Achtsamkeitsmeditation, bei sexuellen Kontakten aufgrund erhöhter nervöser Aktivität eine erhöhte Erregung erfahren können. Eine weitere Möglichkeit, wie Meditation das Verlangen potenziell steigern kann, ist ihre Fähigkeit, Stress und Angst zu reduzieren. Wenn wir uns von Stress überwältigt fühlen, wechseln unsere Körper in einen „Kampf oder Flucht" -Modus, der den Blutfluss zu lebenswichtigen Organen wie den Genitalien verringert. Regelmäßiges Üben meditativer Techniken kann uns helfen, unter Druck ruhig zu bleiben, was zu einer besseren allgemeinen Entspannung und einer verbesserten sexuellen Reaktion führt. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, tendenziell niedrigere Cortisolspiegel haben, was ein weiteres stressbedingtes Hormon ist.
Schauen wir uns nun an, ob Meditation die sexuelle Aktivität verbessern kann. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass die Praxis der Achtsamkeitsmeditation tatsächlich die körperliche Erregung während des sexuellen Kontakts erhöhen kann. Die Forscher glauben, dass dies daran liegt, dass es uns hilft, im Moment präsent zu bleiben und uns auf die Empfindungen zu konzentrieren, ohne sie zu bewerten oder in negative Gedanken zu verfallen. Eine 2015 veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass Frauen, die an einem achtwöchigen Achtsamkeitsprogramm teilnahmen, im Vergleich zu denen, die nicht teilnahmen, eine erhöhte Erregung der Genitalien aufwiesen. Sie berichteten auch über ein höheres Maß an sexueller Befriedigung und weniger Stress beim Sex. Neben der Steigerung der Erregung kann die regelmäßige Meditationspraxis auch das Selbstbewusstsein und das Körperbewusstsein steigern, die wichtige Faktoren für die Erreichung einer optimalen sexuellen Funktion sind. Indem Sie sich Ihrer eigenen körperlichen Empfindungen und Emotionen bewusster werden, können Sie besser verstehen, was sich gut anfühlt, und daran arbeiten, angenehmere Erfahrungen zu machen. Dieses erhöhte Bewusstsein kann auch zu mehr Intimität zwischen den Partnern führen, wenn Sie sich mehr auf ihre Bedürfnisse und Wünsche einstellen.
Schließlich ist es erwähnenswert, dass Meditation zwar viele Vorteile bieten kann, wenn es um Begehren und Leistung geht, aber keine magische Kugel ist. Wie bei jedem anderen Aspekt unseres Lebens müssen wir konsequente Anstrengungen und Praktiken unternehmen, um Ergebnisse zu sehen. Es braucht Zeit, bis das Gehirn seine neuronalen Bahnen ändert, und es braucht Engagement und Geduld, um neue Gewohnheiten zu entwickeln.Aber wenn Sie bereit sind, sich regelmäßigen Meditationssitzungen zu widmen und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren, können Sie im Laufe der Zeit eine Verbesserung der sexuellen Gesundheit und des Wohlbefindens spüren.
Sie haben es also - einen umfassenden Blick darauf, wie Meditation Ihrem sexuellen Verlangen und Ihrer Leistung zugute kommen kann. Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen, deuten die verfügbaren Beweise darauf hin, dass die Einbeziehung regelmäßiger Meditation in Ihren Alltag ein effektiver Weg sein kann, um Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Egal, ob Sie die Libido verbessern oder einfach die Bindung zu Ihrem Partner vertiefen möchten, versuchen Sie es heute mit Achtsamkeit!
Kann Meditation sowohl das Verlangen als auch die Leistung verbessern?
Meditation ist eine alte Praxis, die seit Jahrhunderten von Menschen aus der ganzen Welt aus verschiedenen Gründen wie Spiritualität, Entspannung und Stressbewältigung praktiziert wird. Meditation beinhaltet, sich auf ein bestimmtes Objekt oder einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren und gleichzeitig Ablenkungen zu blockieren, was für die Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens von Vorteil sein kann. Es gibt verschiedene Arten von Meditationstechniken, darunter Achtsamkeitsmeditation, Visualisierungsmeditation und transzendentale Meditation.